Jeśli chcesz zachować zdrową dietę podczas ciąży, dobrym pomysłem mogą być przepisy na napoje ciążowe / soki.
Dlaczego powinienem pić sok, gdy jestem w ciąży?
Jedzenie świeżych owoców i warzyw jest zawsze zalecane i jest ważne, jeśli jesteś w ciąży. Nie zawsze jest to przyjemne doświadczenie podczas ciąży. Możesz czuć się chory, wzdęcia i wcale nie chcesz jeść. Najlepszą alternatywą, aby upewnić się, że ty i twoje dziecko nadal dostaniecie jedzenie, którego potrzebują i nie poczujecie się odwodnieni, to trochę soku.
Przepisy na napoje ciążowe podczas ciąży:
Możesz przygotować świeży sok każdego dnia, w zależności od tego, jakie warzywa i owoce lubisz i co jest dostępne w zależności od sezonu. Sprawdź 9 najlepszych przepisów / soków na napoje ciążowe:
1. Orage:
Sok pomarańczowy jest pełen składników odżywczych i może służyć jako naturalna ochrona przed przeziębieniem i grypą. Pomarańcza jest bardzo dobra w zapobieganiu grypie i pomaga w potrzebie wszelkiego rodzaju leków podczas ciąży. Sok pomarańczowy to również świetny sposób na utrzymanie wysokiego poziomu odporności. Jest bogatym źródłem witaminy C, a także zawiera pewną ilość potasu.
2. Sok z marchwi:
Marchewki to świetny sposób na poprawę wzroku nienarodzonego dziecka. Pomoże również oczyścić wątrobę i oczyścić organizm z wszelkich toksyn. Sok z marchwi jest bogatym źródłem witamin A i E. Dzięki temu skóra jest zdrowa i lśniąca. Witaminy te są również dobre dla utrzymania zdrowia paznokci i pomagają im się łamać. Sok z marchwi jest również dobrym naturalnym składnikiem, który pomaga w walce z nadmiernym wypadaniem włosów, co wiąże się głównie z ciążą. Zapobiega również problemom zdrowotnym, które możesz mieć z powodu fluktuacji tarczycy.
3. Sok z korzenia buraków:
Sok z korzenia buraka podczas ciąży pomaga zwiększyć energię. Daje ci siłę, której potrzebujesz w czasie ciąży. Sok z korzenia buraka jest obciążony żelazem. Jeśli spożyjesz ten sok, możesz uniknąć anemii. To szczególne warzywo ma niesamowitą zawartość błonnika, co oznacza, że jest idealne dla twojego układu trawiennego. Spożywanie tego soku pomaga również usunąć wszystkie toksyny z organizmu i oczyścić krew.
4. Apple:
Sok jabłkowy to świetny sposób, aby zapobiec niepotrzebnemu przyrostowi masy ciała w trakcie i po ciąży. Sok jabłkowy pomaga wzrost i rozwój mózgu nienarodzonego dziecka. Jest także doskonałym źródłem żelaza i pomaga zapobiegać anemii.
5. sok z owoców:
Sok brzoskwiniowy ma bardzo wysoką zawartość żelaza i potasu. Ten sok zapobiega ryzyku anemii podczas ciąży. Sok z brzoskwini może pomóc usunąć toksyny z organizmu i oczyścić pęcherz i nerkę. Jest to naturalny sposób na uniknięcie kamieni nerkowych podczas ciąży. Sok brzoskwiniowy zapobiega również zaparciom, problemom z krwią lub niestrawności podczas ciąży
6. Sok truskawkowy:
Sok truskawkowy nadaje skórze naturalny blask podczas ciąży. Ma bardzo wysoką zawartość wody i zapobiega odwodnieniu. Ten sok ma rozpuszczalny błonnik, który jest bardzo ważny i dobry dla ciężarnych serc. Zawiera także kwas foliowy, który jest niezwykle ważny zarówno dla Ciebie, jak i Twojego nienarodzonego dziecka podczas ciąży.
7. sok cytrynowy:
Sok z cytryny zawiera kilka zdrowych składników odżywczych, takich jak białka, węglowodany, błonnik, witaminy i inne. Zawiera również minerały, kwas foliowy, cynk i wapń, które są dobre dla Ciebie i Twojego dziecka. Picie soku z cytryny pomaga naturalnie zwalczyć nudności.
8. Woda kokosowa:
Zasadniczo nie jest to sok, woda kokosowa jest jednym z zdrowszych napojów owocowych, które można spożywać w czasie ciąży. Zapobiega odwodnieniu i może zwalczyć zmęczenie, dostarczając ciału naturalną energię.
9. Sok winogronowy:
Picie soku winogronowego podczas ciąży może zwalczyć zgagę, kontrolować ciśnienie krwi, zapobiegać zaparciom lub leczyć je, a także pomagać w atakach migreny. Może również pomóc w walce z wypadaniem włosów, co jest częstą dolegliwością w ciąży.
Wszystkie te owoce i warzywa są pełne korzyści zdrowotnych, które są bardzo ważne dla Ciebie i Twojego dziecka. Wszystko to uważa się za bezpieczne do spożycia, jeśli ogólny stan zdrowia i ciąża są normalne i przebiegają bezproblemowo. Zdecydowanie zalecamy rozmowę z lekarzem przed przyjęciem któregokolwiek z tych najlepszych soków ciążowych.
Są to pierwsze dziewięć przepisów / soków na napoje ciążowe, które należy wypić. Spożywanie tych soków z pewnością okaże się pomocne dla Ciebie i Twojego dziecka.
Podziel się swoim doświadczeniem ze spożywaniem powyższych soków. Udostępnij ten artykuł znajomym i rodzinie w tym samym czasie.
[ff id=”7″]