Zachowaj bezpieczeństwo podczas wędrówek
Wędrówki to fantastyczna forma ćwiczeń, która pozwala wędrowcom cieszyć się przyrodą, cieszyć się bajeczną scenerią, a co najważniejsze, przyspieszyć tętno na kilka godzin. Niestety góry mogą być niebezpiecznym środowiskiem i rzadko należy je wypróbowywać samemu, zwłaszcza jeśli masz doświadczenie.
Wiadomo, że warunki górskie zmieniają się bardzo szybko. Pogoda może zmienić się z czystego nieba w gęstą mgłę w ciągu kilku minut.
Oto kilka wskazówek, jak być bezpiecznym w górach
1. Zaplanuj trasę, trzymaj się jej, powiedz innym
Dobrze zaplanowana trasa ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa w górach. Musisz mieć bardzo jasny obraz tego, dokąd zmierzasz. Poinformuj osoby, które nie są częścią twojej wędrówki, o twoim planie. Jeśli podróżujesz przez kilka dni, sprawdź, czy możesz. Nigdy nie odstępuj od swojego planu bez uprzedniego informowania ludzi.
2. Posiadaj odpowiednie umiejętności
Przynajmniej każdy powinien mieć możliwość korzystania z mapy i kompasu, a najlepiej jest mieć pierwszego pomocnika w grupie. W większości przypadków nie musisz być ekspertem we wszystkich obszarach, ale odpowiednia wiedza na temat czytania map i podstawowej pierwszej pomocy jest zazwyczaj dobrym miejscem do rozpoczęcia.
3. Weź ze sobą odpowiedni sprzęt i wiedz, jak go używać.
Upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt. Pamiętaj, że zawsze możliwe jest, że będziesz na noc lub będziesz musiał zostać uratowany. Istnieją podstawowe urządzenia i akcesoria, których nigdy nie powinieneś obejść:
- Mapa topograficzna obszaru z wystarczającymi szczegółami (w Wielkiej Brytanii idealna jest mapa OS Explorer w skali 1: 25 000).
- Kompas (musi wiedzieć, jak go używać!)
- Pochodnia
- Rura
- Wodoodporne zapałki / gaśnice
- Nóż lub narzędzie wielofunkcyjne
- Dodatkowe jedzenie
- Dodatkowa odzież
- Dodatkowa woda
4. Miej odpowiednie ubrania
W dolinie może być dość ciepło, ale kiedy wspinasz się na grzebień, pogoda może być zupełnie inna, zimna, wietrzna, mokra. Powinieneś zawsze mieć przy sobie wodoodporne i wiatroodporne warstwy, nawet jeśli nie spodziewasz się ich użyć. Zawsze dobrze jest mieć przy sobie kilka dodatkowych warstw w plecaku. Weź zapasowe rękawiczki i czapki do plecaka. Na imprezie często jest ktoś, kto zapomniał o swoim!
5. Weź wystarczającą ilość jedzenia i picia
Wędrówki po górach to uciążliwe przedsięwzięcie; Upewnij się, że masz dużo jedzenia, dobrą mieszankę węglowodanów (takich jak ryż lub makaron) i wysokoenergetycznych produktów spożywczych, takich jak orzechy lub ciasto miętowe Kendal. Ponownie pamiętaj, że możesz podróżować dłużej niż oczekiwano. Więc zabierz ze sobą dużo.
6. Sprawdź pogodę przed wyjazdem
W Wielkiej Brytanii Met Office ma doskonałą stronę internetową, prognozę górską (http://www.metoffice.gov.uk/loutdoor/mountainsafety/index.html). Ta strona oferuje porady na temat warunków na różnych wysokościach i prawdopodobieństwa trudnej pogody. Jeśli warunki dla twojej wiedzy są zbyt trudne, nie idź. Nie warto ryzykować.
7. Nigdy nie idź sam
Bieganie samotnie po wzgórzach, zwłaszcza dla niedoświadczonych, nie jest duże i nie jest mądre. To prawda, że nie każdy lubi wędrować, ale wiele osób to robi, jest to bardzo popularna forma ćwiczeń lub popularne hobby.
[ff id=”1″]