Letnie upały to stan spowodowany nadmiernym upałem i wilgocią w lecie. W medycynie zachodniej ten stan nazywa się wyczerpaniem cieplnym lub, jeśli jest poważniejszy, udarem cieplnym. Narażenie na czynniki jest częstym czynnikiem w chorobach i zaburzeniach równowagi, ale nie myślimy o tym często, ponieważ spędzamy dużo czasu w domu. Wielu z nas przebywa na zewnątrz w małych seriach zaledwie kilka minut dziennie, gdy poruszamy się między samochodem a różnymi budynkami o kontrolowanym otoczeniu. Klimatyzacja, centralne ogrzewanie i urządzenia do kontrolowania wilgotności pomagają nam zmieniać nasze wnętrza, znacząco neutralizować ekstremalne temperatury i wilgotność oraz chronić się przed wiatrem i opadami. Jednak we wcześniejszych czasach w historii ludzkości znaczną część dnia spędzaliśmy na dworze, a ochrona przed narażeniem była codzienną troską. Medycyna chińska została opracowana w tych warunkach, dlatego w tym obszarze skupiono się na tym, w jaki sposób czynniki środowiskowe mogą przyczyniać się do chorób i chorób.
Letnie upały to prawdopodobnie jeden z najczęstszych sposobów, w jaki narażenie nas dzisiaj odczuwa. Jednym z powodów jest to, że spędzamy tyle czasu w kontrolowanym środowisku, że jesteśmy mniej przyzwyczajeni do natury. Nasze ciało po prostu nie jest trenowane do neutralizowania działania żywiołów. Jest to podobne do tego, jak nadmierna ochrona przed zarazkami może uczynić nas bardziej podatnymi na infekcje bakteryjne. Innym powodem jest to, że się nie przygotowujemy. Narażenie było prawdziwym problemem dla naszych przodków i znacznie częściej stawali w obliczu sytuacji zagrażających życiu. Z drugiej strony rozpieszcza nas łatwy dostęp do sztucznych środowisk. Myślenie o narażeniu zwykle wykracza poza naszą codzienną świadomość, przez co mniej prawdopodobne jest, że będziemy robić rzeczy, które musimy zrobić, aby uchronić się przed żywiołami. Myślę również, że straciliśmy ogólną zbiorową wiedzę i świadomość wczesnych objawów narażenia. Jeśli nie byłeś u skautów lub nie jesteś przeszkolony w zakresie udzielania pierwszej pomocy, prawdopodobnie nie masz pojęcia.
Letnie upały wpływają na nasze ciało poprzez przegrzanie i wysuszenie. Pierwszymi objawami przegrzania są pocenie się i wilgotna, blada skóra, gdy nasze ciało próbuje oddać nadmiar ciepła, aby pomóc w regulacji wewnętrznej temperatury. Ciepło sprawia, że nasze usta są suche i zwiększa nasze pragnienie, co powoduje, że tęsknimy za potrzebnymi chłodziwami. Kiedy nasze ciało staje się odwodnione, nasza objętość krwi faktycznie maleje, co powoduje niskie ciśnienie krwi. Niskie ciśnienie krwi i mała objętość krwi oznaczają ból głowy i zawroty głowy, ponieważ dosłownie brakuje nam krwi, aby odżywić górne partie ciała. Wysiłek mający na celu wyeliminowanie ekstremalnych ilości ciepła z nadmiernego pocenia pochłania naszą energię i powoduje zmęczenie i osłabienie fizyczne. Jeśli osoba z tymi objawami nie odpoczywa, pije płyny i odsuwa się od słońca i ciepła, stan może przejść do następnego poziomu, co prowadzi do utraty apetytu, nudności, wymiotów, biegunki i ciemnego moczu. Chociaż rzadko, stan ten może postępować i stać się tak ekstremalny, że zagraża życiu.
Najlepszym sposobem na letnie upały jest zapobieganie: ubieraj się lekko, gdy jest gorąco, nie ćwicz późnym popołudniem, gdy temperatura osiąga szczyt, unikaj ekstremalnego upału i słońca i pozostań uwodniony. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, ma wczesne objawy letniego upału, wyjmij je ze słońca i ogrzej w chłodnym i ciemnym miejscu, podając im dużo płynów. Kiedy sprawy idą na wyższy poziom, mogą potrzebować pomocy medycznej. W medycynie zachodniej najczęstszym sposobem leczenia byłoby nawodnienie płynami i elektrolitami poprzez infuzję. Medycyna chińska wykorzystuje akupunkturę i zioła, aby zmniejszyć wewnętrzne ciepło, promować wilgoć w ciele i łagodzić objawy, takie jak nudności, wymioty i biegunka.
Tradycyjne śródziemnomorskie środki, takie jak mrożona herbata z wiciokrzewu, nawadniają nas i chłodzą od wewnątrz. W medycynie chińskiej kwiat wiciokrzewu jest uważany za tak skuteczny w usuwaniu ciepła z organizmu, że jest przepisywany nie tylko na letnie upały, ale także na gorączkę, ból gardła, zapalenie ran, ropnie jelit i zakaźną czerwonkę. Arbuz jest również doskonałym lekarstwem. Cukier w tym owocu zwiększa energię, a soczystość uzupełnia płyny. Arbuz jest również obciążony elektrolitami i sprzyja oddawaniu moczu. Ta kombinacja stymuluje układ moczowy do usuwania ciepła z organizmu przez nerki i pęcherz. Zachowaj spokój
[ff id=”3″]