Drybling po mikcji lub PMD to mimowolna utrata moczu wkrótce po zakończeniu głównego opróżniania. Jest to zjawisko, którego doświadcza wielu mężczyzn, zwłaszcza gdy się starzeją.
W niektórych przypadkach może być konieczne szybkie oddanie moczu i nieprawidłowe zakończenie procesu. Jednak dla innych jest to regularne i krępujące wydarzenie.
PMD to nie to samo, co „drybling końcowy”, który często występuje pod koniec oddawania moczu. Bez wyjątku problem pojawia się w momencie, gdy twoje ubrania są uporządkowane i masz zamiar wyjść z toalety. Niektórzy mężczyźni twierdzą nawet, że delikatne wstrząsanie nie wystarczy, aby usunąć krople. Kilka kropli moczu wciąż wyciska się z cewki moczowej i zwilża bieliznę lub spodnie.
Badania wykazały, że nie wynika to z zastosowania środków zaradczych lub dysfunkcji pęcherza, ale raczej z powodu kurczenia się mięśnia opuszki żuchwy po mikcji. Mięsień częściowo otacza rurkę, która odprowadza mocz z pęcherza (cewki moczowej), a tak zwany odruch cewki moczowej wypycha mocz z tej części cewki moczowej.
Ta dysfunkcja oznacza, że niewielka ilość moczu nie jest już dostępna i czeka na wyciek, gdy tylko zaczniesz się ruszać. Istnieje wiele przyczyn tej nieprawidłowości – operacja prostaty, zaparcia, uporczywy kaszel, problemy z wagą, częste ciężkie podnoszenie, zaburzenia neurologiczne i osłabienie dna miednicy.
Błona miedniczna (lub mięsień łonowo-guziczny) przebiega jak pętla między nogami od podstawy kręgosłupa do kości łonowej i jest jak każdy inny mięsień. Jest osłabiony przez brak użycia, jeśli nie jest wykonywany.
Eksperci zgadzają się, że najskuteczniejszym sposobem kontrolowania upuszczenia po mikcji jest poprawa wytrzymałości dna miednicy poprzez regularne ćwiczenia stożka i dna miednicy.
Osiągnięto znaczną poprawę, pokazując tym, którzy mają wpływ, jak mogą wykonać jeden lub dwa silne skurcze dna miednicy natychmiast po zakończeniu mikcji. Uważa się, że może to pomóc w wydaleniu uwięzionego moczu z cewki moczowej opuszki, a przy regularnym stosowaniu przywróci odruch cewki moczowej na tyle, aby zminimalizować zawstydzające objawy dryblingu.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, nie tylko musisz napiąć dno miednicy po opróżnieniu pęcherza, ale także codzienną rutynę silnych skurczów w celu poprawy kontroli mięśni. Umożliwia to szybką i efektywną pracę dna miednicy, aby zapobiec wyciekom, jeśli nagle ciśnienie w jamie brzusznej gwałtownie wzrośnie, np. Kichanie. Mięśnie te należy również ćwiczyć pod kątem wytrzymałości – aby móc się utrzymać przez pewien czas bez puszczania, aby można było iść do toalety bez lizania. To ostatnie można osiągnąć poprzez lekkie dokręcenie i nieznaczne podniesienie dna miednicy podczas chodzenia.
Stań przed lustrem, aby uzyskać silne (lub maksymalne) skurcze z rozstawionymi stopami, a następnie napnij mięśnie wokół odbytu, tak jakbyś chciał uniknąć wiatru. Przekonasz się, że twoje narządy płciowe wydają się przesuwać w górę w kierunku żołądka. Przytrzymaj ten skurcz tak mocno, jak to możliwe, przez dziesięć sekund bez obciążania ud lub pośladków. Upewnij się, że oddychasz normalnie.
Napnij te mięśnie i przytrzymaj je trzy razy przez dziesięć sekund rano i wieczorem.
Poza tym, ponieważ mięsień Bulbocavernosus jest odpowiedzialny nie tylko za całkowite opróżnienie moczu, ale także za sztywność prącia i wytrysk nasienia, każda dysfunkcja może również spowodować utratę odruchu niezbędnego do zapewnienia wystarczającej siły dla jednego w celu zapewnienia właściwego wytrysku.
Z tego powodu eksperci badają związki między dryblowaniem po mikcji a zaburzeniami erekcji.
Dla mężczyzn bez upośledzenia neurologicznego ćwiczenia stożka i dna miednicy mogą pomóc w zapobieganiu obu stresującym warunkom.
[ff id=”7″]