Jeśli jesteś podobny do kilku moich pacjentów, możesz mieć nadreaktywny pęcherz, który powoduje, że często biegasz do łazienki w celu oddania moczu. Niektóre osoby mają mniejszą pojemność pęcherza niż inne i, oczywiście, muszą więcej oddawać mocz. Inne osoby mogą jeść niektóre pokarmy, które mogą podrażniać pęcherz i powodować oddawanie moczu. Chcę ci wyjaśnić, jakie są niektóre z tych produktów i co możesz zrobić, aby zminimalizować problemy związane z „odejściem”.
Nadreaktywny pęcherz – co to jest?
Nadreaktywny pęcherz jest łagodną do ciężkiej chorobą, która może nie tylko stać się uciążliwa, gdy szuka się toalety w miejscach publicznych, ale może również mieć kłopotliwe konsekwencje. Jest to również stan, któremu może towarzyszyć coś zwanego nietrzymaniem moczu lub UI, w którym musisz chodzić tak źle, że po prostu nie możesz go utrzymać, a mocz dostaje się do ubrania. lub „wysiłkowe nietrzymanie moczu” lub SI, jeśli mimowolnie stracisz mocz ze śmiechu lub kichania. Zazwyczaj UI i SI to tylko różne objawy zespołu nadreaktywnego pęcherza, które mogą obejmować nokturię (budzenie się w nocy w celu oddania moczu) i częstość, która często występuje przez cały dzień.
Jak wspomniano powyżej, nadreaktywny pęcherz może być spowodowany przez kilka rzeczy, w tym:
- Wrodzony mały pęcherz, który ma mniejszą zdolność trzymania niż większość ludzi
- „Neurogenny pęcherz” – powodowany przez uszkodzenie lub ucisk, ściskający nerwy kręgosłupa, który może wystąpić w przypadku niektórych chorób, takich jak urazy kręgosłupa, padaczka, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane i udar mózgu, i może prowadzić do mimowolnego opróżnienia pęcherza.
- Niektóre leki stosowane w leczeniu innych schorzeń, takie jak leki moczopędne na wysokie ciśnienie krwi lub leki zawierające kofeinę.
- Hormonalny. Zmniejszenie estrogenu podczas menopauzy może powodować osłabienie pęcherza i mięśni cewki moczowej i opadanie do przodu, co prowadzi do zwiększonego oddawania moczu i wycieku. U mężczyzn powiększona prostata może również powodować częste oddawanie moczu.
- Zaparcia Ciśnienie z zatrzymanego spadku w odbytnicy może pogorszyć pęcherz.
- Otyłość Zbyt dużo tłuszczu z brzucha może wywierać nacisk na pęcherz.
Jednak najczęstszą przyczyną nadreaktywnego pęcherza są proste pokarmy, które jemy codziennie! Są to pokarmy zawierające pewne związki, które podrażniają pęcherz i mogą czasami prowadzić do przewlekłej choroby zapalnej. Pęcherz próbuje zmyć te substancje drażniące poprzez częste oddawanie moczu. Oto lista produktów, które wyzwalają górny pęcherz:
- Produkty Pomidorowe – Produkty z pomidorów na ogół zawierają dużo kwasu i mogą podrażniać pęcherz. Próbując pozbyć się podrażnienia, pęcherz próbuje się wypłukać przez częste oddawanie moczu.
- Kofeina – Pobudzający w kawie i herbacie może naprawdę podrażnić pęcherz i sprawić, że będziesz chodzić więcej. Bezkofeinowe mogą pomóc, ale mają również bardzo niski poziom kofeiny.
- Czekolada – zawiera także kofeinę i inne związki, takie jak teobromina, które mogą podrażniać pęcherz. Biała czekolada ma mniej kofeiny, ale wciąż coś. Spróbuj zmniejszyć ilość spożywanej czekolady.
- Owoce cytrusowe – Nawet silnie kwaśne, cytryny, limonki, pomarańcze, grejpfruty mogą podrażniać pęcherz jak pomidory. Spróbuj ograniczyć owoce cytrusowe i uzupełnij je witaminą C Ester-C, aby uniknąć dalszych podrażnień.
- Piwo, wino, brandy – „Duchy” pobierają więcej wody z twojego ciała, aby przetwarzać przez nerki i sprawić, że oddajesz więcej moczu.
- Kwas węglowy – Napoje bezalkoholowe, szampan i tonik zawierają wodę węglową, która może wyzwolić pęcherz i często oddawać mocz.
- Pikantne przyprawy – Podobnie jak pieprz cayenne, jalapeno, szczególnie w połączeniu z pomidorami, może naprawdę zabrać Cię do łazienki. Sama przyprawa nie tylko podrażnia pęcherz, ale także powoduje, że pije się o wiele więcej zimnych płynów, aby je zmyć.
- Słodziki – Prawdziwy cukier, miód i sztuczne słodziki, takie jak Equal, Splenda i Sweet N’Low, mogą również nadmiernie stymulować pęcherz.
- Konserwanty / przyprawy – MSG, sól, pieprz, inne przyprawy kuchenne i niektóre zioła, takie jak oregano i koperek, są również moczopędne i mogą powodować częstsze oddawanie moczu.
- Cebula, Żurawina – są kwaśne jak pomidory i mogą podrażniać pęcherz. Jednak żurawina może również pomóc w utrzymaniu pęcherza wolnego od bakterii poprzez neutralizację i wypłukanie ich zawartymi w nim związkami.
Co możesz zrobić, aby spowolnić swoją ścieżkę?
Najlepsze zalecenie dla moich pacjentów, którzy wydają się mieć nadreaktywne objawy pęcherza ze źródeł pokarmowych, jest następujące:
- Miej oko na swoje objawy i to, jakie pokarmy najbardziej cię drażnią. Następnie spróbuj zmniejszyć lub wyeliminować ilość tych pokarmów, aby zmniejszyć częstotliwość oddawania moczu.
- Kontynuuj picie zalecanej dziennej ilości wody, zwykle osiem szklanek po 8 uncji dziennie lub więcej, jeśli dużo się pocisz. Odpowiednie spożycie wody rozcieńcza mocz, więc niektóre z tych pokarmów mniej podrażniają pęcherz podczas jedzenia.
Jeśli masz objawy nadreaktywnego pęcherza, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy istnieje choroba taka jak ta powyżej. Jeśli jednak jesteście podobni do moich pacjentów, najbardziej prawdopodobne pokarmy i napoje, które spożywacie na co dzień, powodują objawy nadreaktywności pęcherza. Wypróbuj powyższe zalecenia, aby opanować problemy i obserwuj, jakie pokarmy jesz i jakie masz objawy. Pij zalecaną ilość wody, aby wypłukać wszelkie substancje drażniące i utrzymać resztę zdrowia!
[ff id=”7″]