Jak dokładnie masujesz swoje piersi, aby uzyskać najlepsze wyniki?
W zależności od wielkości i wrażliwości piersi wybierz różne techniki masażu. Przed rozpoczęciem rutyny ważne jest, aby nie rozciągać piersi ani nie wywierać na nie nadmiernego nacisku, ponieważ może to wpłynąć na elastyczność skóry. Stosowanie kremów lub olejków eterycznych pomaga również uniknąć wcierania podczas masażu.
Jeśli jesteś kobietą o wrażliwej skórze piersi, ważne jest, aby wykonywać tylko delikatniejsze masaże. Dla osób o mniej wrażliwych piersiach możesz rozpocząć bardziej intensywny masaż. Jeśli jednak czujesz się niekomfortowo, musisz natychmiast przerwać. Masaż piersi powinien być przyjemny i relaksujący w każdych okolicznościach.
Różne metody masażu obejmują pocieranie, wyciskanie i delikatne ugniatanie. Wszystkie te metody prowadzą do zwiększonego przepływu krwi w piersiach i drenażu płynów limfatycznych.
Wiele kobiet lubi masować piersi po kąpieli lub prysznicu, aby skorzystać z ciepła i wilgoci w skórze. Rozgrzanie dłoni przed masażem jest również bardzo skuteczne, ponieważ dodatkowa energia cieplna może przynieść korzyści tkance piersi.
Oto kilka technik masażu, z których możesz od razu skorzystać.
Masaż 1.
Pierwszy masaż odbywa się poprzez umieszczenie rąk pod piersiami. Teraz pocieraj piersi okrężnym ruchem, najpierw przesuwając piersi w dłoniach jednym ruchem w kierunku rozcięcia, a następnie ponownie w przeciwnym kierunku. Ta technika masażu zwiększa przepływ krwi do piersi i ma pozytywny wpływ na tkankę piersi. Niektóre kobiety lubią stosować olejki eteryczne w celu pobudzenia drenażu limfatycznego, takie jak drzewo herbaciane lub rumianek do relaksu.
Masaż 2.
Nasz drugi masaż jest bardzo skuteczny w odprowadzaniu nadmiaru płynów limfatycznych. Opuszkami palców powinieneś umieścić go bezpośrednio na zewnętrznej linii sutka, a następnie wykonać promieniowe ruchy na zewnątrz w kierunku pachy. Nie rozciągaj sutka podczas tego masażu i zawsze zwracaj uwagę na wrażliwą skórę sutka podczas wszystkich masaży. Jeśli to możliwe, nie rozciągaj tej skóry w żadnym kierunku.
Masaż 3.
Jeśli umieścisz dłonie na zewnętrznej dolnej części piersi, chcesz wykonywać małe okrągłe ruchy bez przesuwania skóry po piersiach. Te ruchy powinny być w górę, a następnie dzielone i ponownie w dół. Nie przykładaj ponownie rąk do sutka, ponieważ może to spowodować rozciąganie.
Nie musisz długo odczuwać ciepłego mrowienia w okolicy klatki piersiowej. Jest to wzrost przepływu krwi, który zarówno odżywia tkankę, jak i zwiększa odpływ toksyn z piersi. Aby uzyskać jak największe korzyści z rutyny masażu, ważne jest, aby robić to codziennie.
Na początku zauważysz jedynie poprawę tekstury i odcienia skóry, ale z czasem zauważysz również zaciśnięcie tkanki, a wiele osób zauważyło również wzrost wielkości piersi. Jeśli masaż piersi wykonywany jest w połączeniu z ćwiczeniami piersi i suplementami ziołowymi, zauważysz znacznie szybszy wzrost wielkości oraz poprawę konturów.
[ff id=”7″]