Szyszynka to mały gruczoł w kształcie stożka, ukryty głęboko w mózgu. Chociaż jest to mały gruczoł, odgrywa bardzo ważną rolę w produkcji melatoniny i procesie starzenia. Niestety, z powodu toksycznych substancji chemicznych, takich jak fluor i nadmierne suplementy wapnia, szyszynka ma tendencję do zwapnienia i zaprzestania produkcji melatoniny. Badania wykazały, że melatonina odgrywa ważną rolę w wielu aspektach twojego zdrowia.
Aby zmaksymalizować produkcję melatoniny, należy wprowadzić kilka kluczowych czynników:
1.) Twoja sypialnia musi być całkowicie ciemna, bez migających świateł, lampek nocnych i widocznych lamp ulicznych.
2.) I odwrotnie, staraj się uzyskać co najmniej 60 minut prawdziwego światła słonecznego na twoich oczach każdego dnia. Pomaga to stymulować szyszynkę. Sztuczne i fluorescencyjne światło niekorzystnie wpływa na szyszynkę.
3.) Usuń wszystkie urządzenia elektroniczne w pobliżu głowy. NIE ma telefonów komórkowych, budzików elektrycznych, laptopów, iPadów, żetonów itp. EMF wpływają na produkcję melatoniny.
4.) Idź spać mniej więcej o tej samej porze każdej nocy. Pomaga to utrzymać równowagę zegara biologicznego i codziennego rytmu.
5.) Unikaj fluoru. Używaj bezfluorowej pasty do zębów i odmawiaj leczenia fluorem.
6.) Twoje ciało powinno wytwarzać melatoninę z serotoniny, która jest wytwarzana z aminokwasu tryptofanu. Jeśli nie metylujesz lub nie przetwarzasz ich odpowiednio, nie wyprodukujesz wystarczającej ilości melatoniny. (Istnieją specjalne testy, które pomogą Ci zdecydować o problemach z metylacją. Więcej na temat metylacji w przyszłym artykule)
Pisałem o sile melatoniny jako inhibitora raka piersi i o tym, jak faktycznie uśpia komórki raka piersi. Jednak badania nauczyły nas, że poprawa produkcji melatoniny ma wiele innych zalet.
Melatonina chroni mózg
Melatonina jest jednym z niewielu przeciwutleniaczy, które mogą przenikać barierę krew-mózg. Poziom melatoniny jest bardzo niski u pacjentów z chorobą Alzheimera. Wysoki poziom toksycznego białka zwanego beta amyloidem został powiązany z niskim poziomem melatoniny i chorobą Alzheimera.
Melatonina jest korzystna dla pacjentów z rakiem
Badania laboratoryjne sugerują, że melatonina może hamować enzymy aromatazy i poprawiać, a nawet zapobiegać odpowiedzi na raka piersi wrażliwego na hormony. Rak prostaty to kolejny powszechny rak, który jest obiecujący przy stosowaniu melatoniny, ponieważ zmniejsza wzrost komórek raka prostaty. Dziesięć badań przeprowadzonych w ciągu 11 lat wykazało, że melatonina zmniejsza względne ryzyko zgonu z powodu raka o 34%.
Melatonina może zapobiegać migrenom
Jeśli znasz kogoś, kto miał migrenę, może to być dla nich dobra wiadomość. Już 3 mg przed snem pomogło zmniejszyć ból głowy nawet o 50% oraz zmniejszyć intensywność i czas trwania bólu głowy.
Melatonina może promować zdrowy sen
Piętnaście badań na zdrowych osobach wykazało, że melatonina pomogła skrócić czas snu, poprawić jakość snu i wydłużyć ogólny czas snu.
Zasadnicze nr 3 w leczeniu i zapobieganiu rakowi piersi to oczywiście: Balance Your Energy. Utrzymując silną szyszynkę w dużej ilości światła słonecznego, śpiąc w ciemnym, wolnym od pól elektromagnetycznych pomieszczeniu i maksymalnie redukując toksyczne narażenie, możesz zmaksymalizować produkcję melatoniny i poprawić swoje zdrowie.
[ff id=”7″]