Ludzie często wysyłają mi e-maile z prośbą o porównanie batonów proteinowych Atkins i Medifast. Ludzie czasami pytają mnie, co myślę o różnicy między tymi dwoma taktami. Często też pytają mnie, które batony są lepsze pod względem smaku, wartości odżywczej i skuteczności. Omówię te rzeczy w następnym artykule.
Niektóre różnice żywieniowe między tymi dwoma batonami, które mogą wpływać na ich skuteczność: Aby być uczciwym, jestem w Medifast i muszę to z góry ujawnić. Ale spróbowałem Atkinsa i przeprowadziłem wiele badań. Ponadto porównam te dwa słupki obok siebie, aby ocenić ich postrzeganą skuteczność.
Aby spróbować porównać podobne produkty, przyjrzę się batonom z masłem orzechowym na obu dietach. Najpierw patrzę na zaletę Atkina. Ma to bardzo wysokie 240 kalorii. Aż 110 z tych kalorii pochodzi z tłuszczu. Całkowita zawartość tłuszczu w tym barze wynosi 12 gramów. Jest 22 gramów węglowodanów i 15 gramów białka.
Jeśli spojrzysz na paski Medifast, niektóre duże różnice stają się jasne. Ta czekolada orzechowa ma tylko 110 kalorii (to mniej niż połowa paska Atkinsa). Możesz zjeść dwa z tych batonów i nadal spożywać mniej kalorii. Ten pasek pobiera tylko 30 kalorii z tłuszczu. Całkowita zawartość tłuszczu w tym produkcie jest bardzo niska 3 gramy. (Baton Atkinsa zawiera cztery razy więcej tłuszczu). Jest tylko 12 gramów węglowodanów i 11 gramów białka.
To prawda, że Atkins ma trochę więcej białka, ale ma też mnóstwo kalorii, tłuszczu i węglowodanów. W rzeczywistości byłbym sceptycznie nastawiony do tego, że produkt o tak wysokiej zawartości węglowodanów, kalorii i tłuszczu może doprowadzić do ketozy (lub do trybu spalania tłuszczu, który jest kamieniem węgielnym tego rodzaju diet). Mówiąc najprościej, z produktem Atkins prawdopodobnie przyjmujesz wystarczającą ilość białka, ale twój stosunek kalorii i węglowodanów jest zdecydowanie zbyt wysoki.
Szczerze mówiąc, oba batony smakują przyzwoicie, a także nie mają dziwnej i kredowej tekstury niektórych batonów. Jednak smak jest tylko częścią układanki. Jeśli jesz dietę, ale nie chcesz schudnąć, o co chodzi? Naprawdę wierzę w naukę stojącą za Atkins, ponieważ Medifast opiera się na tym samym pomyśle. Chodzi o to, aby uzyskać odpowiedni stosunek węglowodanów do kalorii w białku. Jest to jednak osiągane tylko przez jeden z pasków. Mam nadzieję, że ten artykuł wyjaśnił, który to pasek.
[ff id=”4″]