Niektóre ciężarne matki uważają, że są zdrowe, ale mają niedowagę. Zdrowie w czasie ciąży ma ogromny wpływ na matkę i nienarodzone dziecko. Pożywną dietę należy zaplanować przed ciążą lub w jej trakcie, aby zapewnić udaną ciążę.
Lęk przed przybraniem na wadze podczas i po ciąży przeoczył problem niedowagi w czasie ciąży. Może to być spowodowane obecną modą szczupłych postaci. Niektóre kobiety mogą również podążać za tłumem braku niezależności, aby przekształcić się w zdrowszy nawyk. Jest kilka powodów, które uczyniły ją kobietą z niedowagą. Mogą działać, robią dobrą rzecz, ale w rzeczywistości są po złej stronie.
Badania wykazały, że matki z niedowagą rodzą dzieci z niską masą urodzeniową, dzieci z wadami wrodzonymi lub ryzyko poronienia.
Przyczyny niedowagi są:
- Ubóstwo i niezdolność do kupowania odpowiedniej żywności, jednak wiele biednych kobiet jest otyłych z powodu tańszych pokarmów skrobiowych.
- Nadmierne zmartwienia, stres i emocje prowadzą do utraty apetytu
- Depresja powoduje przewlekłą utratę apetytu
- Zaburzenia odżywiania, takie jak jadłowstręt psychiczny
- Bulimia, zaburzenie odżywiania, w którym stan kobiety rozwinął awersję do jedzenia.
Innym ważnym powodem niedowagi jest niewystarczające przyjmowanie pokarmu.
Zalecany przyrost masy ciała w przypadku niedowagi wynosi od 25 do 40 funtów. Twoje całkowite spożycie kalorii musi wynosić 3500 kalorii.
Oto kilka sugestii dla niedowagi matki w ciąży, aby przybrać na wadze:
- Zjedz natychmiastowe śniadanie w formie płynnej w postaci skoncentrowanej formuły i powinien to być napój o wysokiej zawartości białka.
- Rozwijaj menu w oparciu o dobrze zaplanowane posiłki
- Zaplanuj odpowiednie okresy odpoczynku, aby czuła się energicznie podczas przygotowywania posiłków
- Weź przepisane witaminy i minerały
- Odwiedź swojego dietetyka