Jest piękny letni poranek i idziesz na plażę. Późnym popołudniem jesteś w drodze na izbę przyjęć.
Co poszło nie tak?
Możliwe, że myślałeś, że słońce jest twoim przyjacielem. Ale zbyt wiele dobrego może sprawić, że będziesz chory.
Najczęstszym problemem związanym ze słońcem jest oparzenie słoneczne. Na szczęście ryzyko poparzenia słonecznego często wpędza nas do domu, zanim czeka nas jeszcze gorszy los. Rzeczywiście, oparzenie słoneczne to oparzenie spowodowane promieniami ultrafioletowymi Słońca, zarówno UVB, jak i UVA. Powierzchniowe warstwy twojej skóry są tak naprawdę gotowane i zaczynają przeciekać jak skwierczący stek. Po naprawieniu szkód nie ma lekarstwa, z wyjątkiem tego, że twoje ciało może się wyleczyć. Środki przeciwbólowe i chłodne okłady mogą złagodzić objawy, ale nie przyspieszają gojenia. Zrób sobie przysługę i zostaw oparzenia słoneczne w spokoju. Nie chcesz, aby blizny złuszczały głębokie oparzenia słoneczne lub infekcja z powodu otwierania się pęcherzy.
Zapobieganie jest z pewnością najlepszą odpowiedzią. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego między 22:00 a 16:00 Zawsze używaj ochrony przeciwsłonecznej o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej 15 lub wyższej i nakładaj ją na wszystkie miejsca wystawione na słońce na dobre pół godziny przed ekspozycją. Nawet filtry przeciwsłoneczne, o których mówi się, że są wodoodporne, należy nakładać co kilka godzin po poceniu się lub pływaniu.
Jeśli rdzeń twojego ciała zostanie przegrzany, a nie tylko skóra, ryzyko staje się znacznie większe. Rdzeń ciała może zostać przegrzany przez bezpośrednie działanie promieni słonecznych w upalny dzień lub w innych środowiskach o wysokiej temperaturze, szczególnie gdy zaangażowana jest aktywność fizyczna. To rzadko zdarza się poniżej 80 stopni Fahrenheita. Niebezpieczeństwo jest ekstremalne powyżej 130 stopni Fahrenheita. Niebezpieczeństwo wzrasta dramatycznie między 80 a 130 stopni.
Ciało jest przegrzane przez połączenie wewnętrznego wytwarzania ciepła (jak gorączka) i ciepła zewnętrznego. Aby utrzymać normalną temperaturę ciała, ciało musi być w stanie usunąć nadmiar ciepła. Pomyśl na przykład o silniku samochodu. Jeśli wentylator jest zepsuty lub woda wycieka, przegrzeje się. Jeśli ciało nie może być chłodzone przez parowanie (pocenie się), konwekcję (chłodny wietrzyk), przewodzenie ciepła (chłodne paczki lub zimna woda lub promieniowanie), jest również przegrzane.
Samochód, który się przegrzewa, zaczyna się jąkać i tłumić, a ostatecznie przestaje działać. Tak właśnie staje się twoje ciało. Pierwszym objawem, który może się pojawić, są skurcze cieplne, które zwykle pojawiają się w łydkach lub mięśniach brzucha. Rozciągając mięśnie przed treningiem i nawilżając się napojem sportowym takim jak Gatorade, możesz zapobiegać skurczom cieplnym. Jeśli wystąpią, przestań ćwiczyć, ochłódź ciało i wypij trochę Gatorade, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.
Wyczerpanie ciepła występuje, gdy organizm traci zbyt dużo wody i / lub sodu. Temperatura ciała wynosi zwykle od 100,4 do 104 stopni Fahrenheita. Również w tym przypadku odpowiednie zaopatrzenie w napoje sportowe może zapobiec wyczerpaniu termicznemu. Oprócz skurczów cieplnych może wystąpić senność, splątanie, ból głowy, nudności, wymioty i brak oddawania moczu. W przypadku łagodniejszych objawów pomocne jest natychmiastowe ochłodzenie za pomocą wentylatorów lub wody. Jeśli jednak masz ciężkie objawy, szczególnie dezorientację, inne objawy psychiczne lub szybkie bicie serca, powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem, który sprawi, że lekarz sprawdzi twoje elektrolity i dostanie IV.
Najgorszy scenariusz to udar cieplny (udar słoneczny, jeśli jest spowodowany przez słońce). Udar cieplny może być śmiertelny, szczególnie w przypadku opóźnienia leczenia. Przy temperaturze wewnętrznej wynoszącej 104 lub więcej narządy wewnętrzne nie działają już prawidłowo. Dlatego udar cieplny jest nagłym wypadkiem medycznym – natychmiast zadzwoń pod numer 911.
Objawy udaru cieplnego mogą również wystąpić, gdy osoba nie poci się. Zamieszanie jest często tym, co może opóźnić wykrycie problemu, szczególnie u osób starszych. Osoby cierpiące na udar cieplny powinny zostać przeniesione do zacienionego miejsca i usunąć nadmiar odzieży. Ofiarę udaru cieplnego należy oblać i / lub wachlować wodą, a pachy lodu należy umieszczać na pachach, pachwinie i szyi, aż do przybycia profesjonalnej pomocy.
Podsumowując, unikanie gorących środowisk i utrzymywanie dobrego nawodnienia są odpowiedziami na uniknięcie większości problemów związanych z ciepłem i słońcem. Nie planuj maratonu w gorący letni dzień, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do upałów. Miej oko na babcię, zwłaszcza jeśli jej dom nie jest klimatyzowany. Nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie, w którym słońce może je upiec. Zapobieganie problemom ma kluczowe znaczenie dla unikania chorób zagrażających życiu.
[ff id=”3″]