Jeśli chodzi o sport, wiele osób idzie prosto na siłownię i woli ćwiczyć mięśnie na bieżni lub eliptycznym trenerze. Siłownie są przydatne i mogą dać sportowcom przewagę w zakresie celów fitness, ale nic nie przebije korzyści natury. Dla tych, którzy chcą poprawić swoją sprawność fizyczną, rekreacja na świeżym powietrzu może promować zarówno kondycję fizyczną, jak i emocjonalną oraz zdrowie, jednocześnie przekształcając ruch z nudnego codziennego życia w zabawną przygodę. Oto pięć powodów, dla których wszyscy powinni wyjść na zewnątrz.
Popraw sylwetkę
Rekreacja na świeżym powietrzu może być często wymagająca fizycznie, ale sport nabiera innych mięśni niż sprzęt statyczny na siłowni. Zamiast robić niezliczone powtórzenia na maszynie elektrycznej, możesz popływać kajakiem lub łowić ryby z przyjacielem. Ruchy tego sportu wpływają na mięśnie stabilizujące rękę i tułów w inny sposób, co zwiększa efektywność treningu fitness oraz poprawia napięcie i siłę mięśni. Co najlepsze, ruchom towarzyszy zdrowa dawka zabawy i nie ma ochoty na ruch.
Zaangażuj się z innymi
Ćwiczenia na siłowni są często działaniem jednorazowym. Słuchawki i telewizory często uniemożliwiają ludziom wymianę lub rozmowę podczas ćwiczeń. Na zewnątrz, czy to na szlaku pieszym, czy na polu golfowym, ludzie mogą ze sobą rozmawiać i zamieniać samotną aktywność w imprezę towarzyską. Gdy tylko rozpocznie się rozmowa, wiele osób odkrywa, że mają więcej wspólnego z kolegami z drużyny, niż się spodziewali, co prowadzi do nowych przyjaźni i nowych kontaktów.
Wyciągnij wtyczkę z gniazdka
Technologia jest wszechobecna w życiu codziennym. Wiele zadań wykonuje się na komputerze w pracy, a w domu niezliczone godziny poświęcane są telewizji. Kiedy idziesz na spacer lub siedzisz w parku, możesz odłączyć i zrelaksować się. Zamiast skupiać się na jednym ekranie, ludzie mogą skupić się na obserwowaniu chmur lub obserwowaniu liści wiejących na wietrze. Po odłączeniu się od technologii masz możliwość odpoczynku i ponownego uruchomienia. Zmniejsza to strach i stres związany ze społeczeństwem na żądanie.
Lepszy sen i lepsze skupienie
Każdy, kto umie spędzać godziny na zewnątrz w słońcu, wie, że jego ciało jest zmęczone pod koniec dnia. Rekreacja na świeżym powietrzu zmienia sposób poruszania się ciała, trenuje nowe mięśnie i stymuluje umysł. Aktywność fizyczna pomaga ciału się zrelaksować i ułatwia zasypianie i zasypianie przez całą noc. Ludzie wypoczęci są lepiej przygotowani do koncentracji następnego dnia i często zauważają poprawę jakości swojej pracy.
Rozwijaj nowe hobby
Wyjście na zewnątrz to świetny sposób na odkrywanie nowych pasji i hobby. Idź w nowe miejsce, wejdź na nową ścieżkę lub uprawiaj nowy sport. Nowe doświadczenia nie tylko pomogą promować pasję do środowiska, ale także dadzą osobom możliwość wyjścia poza swoje zwykłe hobby.
Zamiast chodzić na siłownię, aby poćwiczyć samotnie, wyjdź na zewnątrz, przejdź się na łonie natury i wdychaj świeże powietrze!
[ff id=”1″]