Każdy masaż, czy to terapia sportowa, czy ajurwedyjskie spa, wpływa na cztery układy ciała. Mianowicie
-
Fizycznie
-
Fizjologicznie
-
Neurologicznie
-
Psychologicznie
Wszystkie cztery są połączone. Umiejętne poruszanie rękami masażystki daje pierwszy efekt, tj. H. Fizycznie, co z kolei uruchamia pozostałe trzy. Z każdym pociągnięciem, tarciem, uciskaniem lub ściskaniem skóry, leżące pod nią mięśnie zmieniają się neurologicznie, funkcjonalnie lub psychicznie.
Reakcja organizmu na masaż zależy od rodzaju ruchu, tj. H. Technika i czas jej przeprowadzenia. Głębokość, prędkość, częstotliwość i masowana część ciała również określają zakres korzyści. Przyjrzyjmy się najpierw fizycznym reakcjom na masaż.
Jakie są korzyści fizyczne ciało Terapia komunikacyjna?
Mięśnie w ciele mają dużą elastyczność. Mogą znacznie się rozszerzać i kurczyć. Otaczająca je tkanka łączna ogranicza ruch. Masaże są jednym ze sposobów na zwiększenie elastyczności tkanki łącznej. Ciągłe ugniatanie lub wykręcanie może poluzować (plus rozciągnąć) tkankę w pobliżu mięśni. Ponadto ścisłe ruchy zwiększają przepływ krwi do obszaru i ogrzewają go, dzięki czemu tkanka jest elastyczna.
Jeśli wykonywane regularnie, masaż może powodować:
-
Przedłużenie włókien mięśniowych
-
Zmiany tkanki łącznej
-
Popraw elastyczność
Te fizyczne zmiany w ciele prowadzą do następujących korzyści:
-
Zakres ruchu w stawach ciała wzrasta, ponieważ mięśnie są rozluźnione.
-
Obrzęk spowodowany wyciekiem krwi lub innych płynów z naczyń i naczyń włosowatych można zmniejszyć. Masaż stymuluje przepływ limfy i podnosi temperaturę tkanki miękkiej, co oznacza, że wyciekający płyn jest wchłaniany ponownie, a obrzęk zmniejsza się.
-
Każdy mięsień, który utrzymuje napięcie, można złagodzić pieszcząc masaż. Ruch stymuluje receptory na końcu nerwu, co może prowadzić do rozluźnienia mięśni lub zaciśnięcia. Efekt jest refleksyjny, co oznacza, że automatycznie pojawia się w mięśniach w wyniku masażu.
Jakie są psychologiczne reakcje masażu?
Zanim spojrzymy na psychologiczne korzyści płynące z masażu, należy wyjaśnić jedną rzecz. Wyniki biologiczne lub fizjologiczne są ściśle związane z psychicznymi efektami terapii. Kiedy mięśnie się rozluźniają, automatycznie osiągany jest spokojniejszy stan mózgu. Prawda jest również odwrotna. Kiedy psychologiczne sprzężenie zwrotne mówi, że napięcie w umyśle powinno zostać uwolnione, mięśnie w ciele również się rozluźniają.
Niektóre z psychologicznych kompensacji, które można osiągnąć poprzez masaż to:
- Ulga w bólu: Masaż zmniejsza napięcie mięśni, co zmniejsza nacisk na koniec nerwu, co prowadzi do zmniejszenia bólu. Kiedy część bólu ustępuje, postrzeganie zmienia się, co dodatkowo go zmniejsza. Cykl powtarza się w sposób ciągły. Dlatego terapia sportowa jest stale stosowana w leczeniu urazów u sportowców i w celu przyspieszenia rehabilitacji.
- Strach: Fizyczne rozluźnienie ciała i ulga w bólu łagodzą w ten sposób strach, jaki odczuwa ciało.
Jakie są biologiczne rezultaty terapii spa?
Efekty masażu tajskiego nie ograniczają się do mózgu i ciała fizycznego. Zawarte w nim funkcje biologiczne również dają pozytywne wyniki. Kiedy masaże wykonywane są z naciskiem i głębokością, ściskają i poluzowują naczynia krwionośne, co zwiększa krążenie krwi. Nawet przepływ limfy do serca można zwiększyć poprzez dłuższe masaże w niektórych obszarach ciała. Dwie techniki, które można zastosować do stymulowania limfy do przepływu do kończyn ciała, to ugniatanie i głębokie głaskanie.
Wraz ze wzrostem przepływu krwi w ciele zwiększa się ilość tlenu dostępnego dla tkanek miękkich oraz dostępność składników odżywczych. Wraz ze wzrostem przepływu limfy zwiększa się zdolność organizmu do usuwania produktów przemiany materii z układu limfatycznego. Przepływ krwi i limfy uzyskuje się poprzez stymulację nerwów. Prowadzi to do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co prowadzi do lepszego krążenia krwi, wyższej temperatury, zwiększonej elastyczności mięśni i lepszego zaopatrzenia w tlen i substancje odżywcze.
Ostatnia korzyść z masażu to neurologia. Masażysta może wywoływać odruchy w ciele poprzez określone ruchy. Te efekty mają działanie uspokajające. Jednym z takich ruchów jest pocieranie bolesnego obszaru. Ruch stymulował zakończenia nerwowe w punkcie, który wysłał sygnał, aby zatrzymać uczucie bólu. Odbywa się to poprzez zablokowanie transmisji sygnału do rdzenia kręgowego. Krótko mówiąc, masaż łagodzi ból w ciele, wpływając na układ nerwowy.
Zwięzłe streszczenie
Istotą jest to, że różne rodzaje masaży mogą być stosowane w celu łagodzenia bólu, łagodzenia niepokoju, stymulowania przepływu krwi i tlenu. Może być również stosowany w celu zmniejszenia obrzęku i zwiększenia zakresu ruchu. Doskonała terapia ciała może wprawić cię w stan relaksu lub zwiększyć aktywność. Efekty masażu zależą od fizycznych i psychicznych potrzeb osoby.
[ff id=”7″]