Październik był krajowym miesiącem świadomości raka piersi. Różowe wstążki zdobią miejsce pracy, sale lekcyjne, a nawet mundury profesjonalnych sportowców. Prawie każda osoba w Stanach Zjednoczonych zna osobę, u której zdiagnozowano raka piersi. Według Centrum Kontroli Chorób (CDC): „Rak piersi jest główną przyczyną zgonów z powodu raka u latynoskich kobiet i drugą najczęstszą przyczyną zgonów z powodu raka u białych, czarnych mieszkańców wysp Azji i Pacyfiku oraz rdzennych Amerykanów z Alaski. W Stanach Zjednoczonych w 2006 r. w zeszłym roku, dla których dostępne są statystyki), 191 410 kobiet twierdziło, że ma raka piersi, a 40 820 kobiet zmarło z tego powodu ”.
Jednym z pierwszych kroków we wczesnym wykrywaniu raka piersi jest wykonywanie comiesięcznych samokontroli piersi. Badania wykazały, że osoby, które przeszły badanie piersi, częściej znajdują anomalie niż lekarze, którzy mogą nie być zaznajomieni z normalnymi zmianami w tkance piersi pacjenta. Ta metoda jest świetna do wczesnego wykrywania, ale istnieją lepsze testy laboratoryjne, które mogą pomóc wykazać zwiększone ryzyko, zanim podczas samobadania stwierdzone zostaną nieprawidłowe zmiany piersi.
Wykazano, że proste testy moczu na metabolity estrogenu lub produkty uboczne metabolizmu estrogenu wykazują zwiększone lub zmniejszone ryzyko zachorowania na nowotwory związane z estrogenem. Głównymi badanymi metabolitami są 2-OHE1, 2-MeOHE1, 4-OHE1, 4-MeOHE1 i 16-aOHE1. Najpierw spójrzmy na ochronne metabolity estrogenu.
Dobre metabolity ochronne:
- 2-OHE1, 2-MeOHE1, 4-MeOHE1
- Wykazano, że wysoki stosunek metabolitów 2/16 estrogenu koreluje ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka piersi indukowanego estrogenem. Istnieje kilka najnowszych badań, w których nie zidentyfikowano zmniejszonego ryzyka ani działania ochronnego stosunku metabolitów estrogenu 2/16. Badania te nie są rozstrzygające i konieczne są dalsze badania w celu rozwiązania problemu.
Szkodliwe metabolity:
- 4-OHE1, 16a-OHE1 i niskie proporcje 2/16 metabolitów estrogenu.
Jeśli okaże się, że dana osoba ma niski 2-MeOH i 4-MeOH lub wysoki 16a-OHE1, zalecam wypełnienie prostego panelu testu genetycznego, aby wykluczyć nieprawidłowości genetyczne. Ten panel powinien zawierać następujące elementy:
- COMT = Powoduje to metylację 2-OHE1 i 4-OHE1 do 2 i 4-MeOHE1, metabolitów ochronnych.
- CYP3A4 = Przekształca estron w 16a-OHE1. Mutacje mogą zwiększać lub zmniejszać produkcję 16-OHE1.
- CYP1A1 = Przekształca estron w 2-OHE1
- CYP1B1 = Przekształca estron w 4-OHE1
Co należy z tym zrobić po uzyskaniu dodatkowych informacji na temat analizy czynników ryzyka raka piersi? Istnieje kilka prostych strategii dotyczących stylu życia i odżywiania, które pomogły ludziom kontrolować równowagę estrogenów i produkcję metabolitów. Poniżej znajduje się kilka prostych strategii, które powinieneś rozważyć po rozmowie z lekarzem:
- Spróbuj spożywać od 40 do 60 gramów błonnika dziennie. Błonnik pokarmowy pomaga wiązać nadmierne hormony i metabolity wydalane z kałem. Dodatek błonnika pomaga również wiązać i eliminować nadmiar tłuszczów. Jeśli masz problem z spożywaniem dużych ilości błonnika z pożywienia, możesz użyć suplementów, takich jak Konsyl, produkt psyllium, który nie zawiera glutenu.
- Trzy razy w tygodniu jedz surowe organiczne brokuły, brukselkę, jarmuż lub kalafior. Ostatnie badania kliniczne wykazały, że to warzywo wytwarza indolo-3-karbinol (I3C) i diindolymetan (DIM). Pomagają stymulować lub wytwarzać więcej CYP1A1, który jest odpowiedzialny za wytwarzanie większej ilości 2-OHE1. Jeśli pamiętasz powyższe informacje, uważa się, że zwiększone stosunki 2-OHE1 do 16a-OHE1 chronią przed rozwojem raka piersi.
- Weź 600-800 mg kwasów tłuszczowych omega-3 DHA dziennie. Najłatwiej to zrobić poprzez suplementację. Pomaga to zapobiegać ogólnemu zapaleniu w ciele.
- Weź dobrą multiwitaminę, aby pobrać wystarczającą ilość składników odżywczych niezbędnych do przekształcenia metabolitów estrogenu w ochronne formy metylowe, takie jak 2-MeOHE1. W szczególności potrzebujesz wystarczających ilości kwasu metylofolowego, metylokobalaminy i witaminy B6. (Przed zażyciem multiwitaminy skonsultuj się z lekarzem.)
- Unikaj cukru przetworzonego lub nadmiernych ilości cukru naturalnego. Nadmiar cukru jest magazynowany jako tłuszcz u ludzi. Estrogen uwielbia gromadzić się w komórkach tłuszczowych. Te przechowywane estrogeny mogą być uwalniane lub przekształcane, co prowadzi do większych efektów dominacji estrogenu. Może to zwiększać ryzyko raka wywołanego estrogenem.
- Ćwicz przez 30 minut 5 razy w tygodniu, w tym 3 dni treningu siłowego. Pomaga to kontrolować nadmierną masę ciała i zwiększa naturalną regulację hormonów płciowych.
- Unikaj kontaktu lub spożycia pestycydów i / lub chemicznych substancji drażniących. Wiele popularnych produktów chemicznych powoduje uszkodzenie DNA w komórkach i czyni je bardziej podatnymi na raka. To ważny temat, który zostanie omówiony w przyszłych artykułach.
- Unikaj żywności modyfikowanej genetycznie lub żywności zawierającej chemiczne środki konserwujące. Wykazano, że wiele z tych rodzajów żywności powoduje uszkodzenie komórek.
- Unikaj nadmiernego spożycia przetworzonych produktów sojowych, ponieważ mogą one zwiększać ryzyko produkcji metabolitu estrogenu.
- Utrzymuj stres na jak najniższym poziomie. Nie mogę nawet powiedzieć, jak szkodliwy jest stres i hormony związane ze stresem na ogólny stan zdrowia.
- Jeśli chcesz, weź 200-300 mg indolo-3-karbinolu i 100-200 mg diindolymetanu trzy razy w tygodniu. Można to zrobić zamiast jeść warzywa wymienione powyżej, ale nie ma wyraźnych dowodów na to, że to działa tak samo dobrze, jak jedzenie warzyw.
- Zastanów się nad przyjmowaniem D-glukoranu wapnia, który wpływa na funkcję enzymu beta-glukoronidazy. Uważa się, że beta-glukoronidaza odwija lub rozplątuje odpady w kale lub moczu, co może powodować ich resorpcję. Przyjmując D-glukorat możesz temu zapobiec i prawdopodobnie zwiększyć ilość produktów przemiany materii i metabolitów estrogenu, które wychodzą z twojego organizmu.
Rak piersi to choroba dotykająca wiele kobiet, które znamy i kochamy. Istnieje wiele typów z wieloma przewidywaniami, które różnią się w zależności od przypadku. Opcje leczenia stają się coraz bardziej skuteczne, a wczesna diagnoza ratuje życie. Możemy i musimy robić lepiej. Wzywam was wszystkich do wykorzystania informacji zawartych w tym artykule, aby zapobiec rakowi piersi, zanim będzie on możliwy do wykrycia. Nauka zmienia się każdego dnia, aw przyszłości możemy odkryć, że metabolity te nie mają związku z występowaniem raka piersi. Tymczasem wzywam was, abyście raz w roku testowali je, aby zobaczyć, jak wasze ciało metabolizuje estrogeny.
Aby uzyskać więcej informacji na temat metabolitów estrogenu, patrz poniżej:
- 2-OHE1 powstaje, gdy pewna forma estrogenu zwana estronem jest rozkładana przez organizm na 2-OHE1. Wykazano, że zwiększone poziomy 2-OHE1 zmniejszają ryzyko raka indukowanego estrogenem. Wykazano, że zbyt duża ilość metabolitu 2-OHE1 ma negatywny wpływ na zwiększenie szans kobiety na osteoporozę.
- 2-OHE1 przekształca się w 2-MeOHE1 przez metylację lub dodanie chemicznej grupy metylowej do metabolitu. Ten nowy związek 2-MeOHE1 jest głównym metabolitem ochronnym w tej grupie. Większość klinicystów testuje jedynie 2-OHE1, ponieważ spodziewają się, że prawidłowo przekształci się w 2-MeOHE1. Nigdy nie zakładam, że miliony ludzi mają problemy z metylacją z powodu czynników genetycznych, które zakłócają ten proces. Sugeruję więc, aby każdy przetestował te dwa metabolity ochronne.
- 4-MeOHE1 jest także ochronnym metabolitem estrogenu, który powstaje w wyniku metylacji 4-OHE1. Zarówno 4-OHE1, jak i 4-MeOHE1 muszą zostać przetestowane z powodu problemów ze szlakiem metylacji.
- 4-OHE1 powstaje z rozpadu estronu. Wykazano, że 4-OHE1 ma zwiększone ryzyko działań niepożądanych po konwersji do chinonów. Wykazano, że chinony uszkadzają DNA w komórkach i zwiększają ryzyko mutacji lub raka.
- 16a-OHE1 jest innym testowanym szkodliwym metabolitem estrogenu. Wykazano, że osoby z większą ilością tego metabolitu mają zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi i inne nowotwory. 16a-OHE1 przekształca się w inną formę estrogenu zwaną estriolem lub jest wiązany z białkiem i inaktywowany przez organizm.