Sportowcy mogą szybciej wrócić do zdrowia po urazie podczas terapii wodnej. Podczas rehabilitacji plany leczenia można wdrożyć przed protokołami terapii lądowej dla poprzednich interwencji związanych z urazami. Terapia wodna uwalnia sportowców od kondycji, gdy wracają do zdrowia, dzięki czemu są gotowi do gry, gdy tylko wrócą do gry.
To doskonałe narzędzie do treningu i regeneracji jest korzystne dla sportowca i zespołu. Odpowiedź na to, dlaczego działa, opiera się na trzech podstawowych zasadach wody: ciśnienie hydrostatyczne, pływalność, lepkość.
Oto proste wyjaśnienie, czym są i dlaczego są tak ważne dla powodzenia terapii wodnej.
1. CIŚNIENIE HYDROSTATYCZNE
Ciśnienie hydrostatyczne to ciężar cieczy – w tym przypadku wody – na przedmiot. Gdy sportowiec wspina się do wody, ciśnienie hydrostatyczne tworzy równomierny system wsparcia dla wszystkich zanurzonych części ciała.
A. Woda całkowicie otacza zanurzoną część ciała ze wszystkich stron, zapewniając pełny system wsparcia.
B. Im głębiej zejdziesz, tym większe wsparcie uzyskasz z otaczającej wody. Efekt ten tworzy bezpieczne środowisko, aby uniknąć obrażeń spowodowanych upadkami, nierównowagą lub nadmiernym użyciem.
2. BUOYANCY
Pływalność to umiejętność pływania w wodzie. Im głębiej schodzisz, tym mniejszy ciężar musisz nosić. W oparciu o zasady wyporności, sportowiec zanurzony w wodzie do szyi nosi 10% masy ciała. Kiedy woda znajduje się na wysokości klatki piersiowej, noszą 25% swojej wagi, a gdy woda jest na wysokości talii, noszą 50% ich masy.
Odporne na wstrząsy środowisko wodne jest idealne do poprawy kondycji lub powrotu do zdrowia po kontuzji. Nieważkość oznacza, że sportowiec może intensywnie ćwiczyć przy mniejszym obciążeniu stawów i nacisku. Rozciąganie napiętych mięśni jest znacznie łatwiejsze, ponieważ wyporność wody poprawia swobodę ruchów.
Ponadto sportowcy mogą rehabilitować bez dalszych urazów stresowych. Jeśli zmniejszysz liczbę urazów, protokoły terapii można rozpocząć znacznie wcześniej niż w przypadku tradycyjnych metod leczenia na lądzie. Oznacza to, że mogą szybciej się rehabilitować, pozostać w formie podczas regeneracji i być gotowi do gry po wyleczeniu.
3. LEPKOŚĆ
Lepkość to odporność cieczy na przedmiot. W tym przypadku woda. Opór lub odporność wody w połączeniu z ciśnieniem hydrostatycznym i pływalnością tworzy idealne środowisko do treningu i terapii.
Ćwiczenia w wodzie oferują do 15 razy większy opór niż te same ćwiczenia na lądzie. Dodanie przepływu wody przy różnych prędkościach (dostępnych w większości basenów do terapii wodnej) może zwiększyć intensywność ćwiczeń lub stworzyć protokoły leczenia, które pomogą sportowcom z powodzeniem przejść do różnych etapów regeneracji.
Sprawność fizyczna i terapia wodna to najlepsze środowisko, które daje sportowcom pewność siebie i wsparcie w wykonywaniu właściwej mechaniki przy mniejszym bólu, szybszych wynikach i lepszych wynikach.
[ff id=”4″]