Pomimo całego „hałasu”, że rak piersi jest obecnie jednym z najgorszych morderców na świecie, denerwujące jest to, że większość kobiet nadal nie podejmuje aktywnych działań, aby uchronić się przed tym przerażającym stanem. Chociaż rosnąca częstość występowania raka piersi i prawdopodobnie innych nowotworów jest powiązana z czynnikami środowiskowymi, takimi jak B. Rosnąca ilość promieniowania i chemikaliów uwalnianych do powietrza, wody, gleby i żywności, które konsumujemy w cywilizowanym świecie. lub roli innych narzuconych czynników nie można ignorować w przypadku czynników genetycznych i dziedzicznych.
Istnieje wiele rzeczy, które każda kobieta może zrobić indywidualnie lub zbiorowo, aby zapobiec rakowi piersi. Złe nawyki stylu życia, takie jak palenie tytoniu i nadmierne spożywanie alkoholu, brak ćwiczeń fizycznych lub przyjmowania pokarmów, lub leki hormonalne odgrywają kluczową rolę w powstawaniu raka piersi i od tego momentu należy rozpocząć wszelkie próby zapobiegania tej chorobie.
Wykazano, że proste pozytywne i optymistyczne nastawienie zmniejsza ryzyko raka. Dla wielu osób zabrzmi to niesamowicie. Wystarczy powiedzieć, że kilka badań medycznych wykazało związek między pozytywnymi postawami a ulepszonym układem odpornościowym. Wykazano, że śmiech i humor wzmacniają odporność organizmu i zapobiegają rakowi i innym chorobom. Musiałeś słyszeć hasło „Szczęśliwi ludzie nie chorują”. Częścią utrzymania pozytywnego nastawienia jest nauka wyrażania swoich uczuć. Umysł jest wolny i otwarty, a energia swobodnie przepływa przez ciało, gdy nie ma nagromadzonego bólu i niepokoju.
Ćwiczenia to kolejne narzędzie, które okaże się bardzo przydatne w walce z rakiem piersi. Ćwiczenia aerobowe, co najmniej 3-4 razy w tygodniu, ciągły oddech i głęboka świadomość ciała (jak medytacja jogi) skutecznie zapobiegają rakowi piersi. Wykazano, że ćwiczenia są bardzo skuteczne w utrzymaniu zdrowego ciała i umysłu. Jeśli regularnie ćwiczysz, robisz sobie wielką przysługę, ponieważ nie tylko zapobiegasz rakowi piersi, ale także ułatwiasz utrzymanie zdrowego umysłu i ciała.
Zdrowe odżywianie jest kolejnym doskonałym narzędziem zapobiegania rakowi piersi. Wiele nowotworów jest powodowanych przez chemikalia i konserwanty w jedzeniu, które jemy. Wiadomo, że większość żywności modyfikowanej genetycznie (GMO), tj. H. Materiały spożywcze, które zostały ulepszone w laboratorium, stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia konsumentów. Możesz również predysponować substancje podobne do hormonów w tabletkach antykoncepcyjnych i innych tabletkach na receptę do wzrostu przypominającego raka. Dlatego przyjmowanie odpowiednich suplementów może być również skutecznym narzędziem w walce z rakiem piersi.
Ponadto regularne badania piersi są najważniejszym sposobem wykrywania zmian w piersi. Wskazane jest badanie piersi o tej samej porze każdego miesiąca. Ułatwia to wykrywanie zmian kształtu, koloru lub tekstury piersi. Typowe objawy lub zmiany, na które należy zwrócić uwagę, to: grudki, pogrubienie lub grudki w dowolnym miejscu w klatce piersiowej, niezwykły obrzęk lub ciepło, zmiany wielkości, koloru lub tekstury, takie jak zaczerwienienie lub ciemnienie klatki piersiowej, swędzenie lub łupież, szczególnie na sutku, nagłe wydzielanie, wysypki, wgniecenia skóry lub niezwykły ból. Chociaż większość tych zmian może nie być oznaką zbliżającego się raka piersi, nigdy nie można tego stwierdzić. Zapomnij o wszystkim, co słyszałeś, nadal można zapobiec rakowi piersi.
[ff id=”7″]