Niniejsze badanie identyfikuje zasady, historię i teorie psychologii pozytywnej. Analizuje również bieżące badania nad psychologią pozytywną. Na koniec pokazano, w jaki sposób pojęcia te można również zastosować w praktyce w organizacjach.
Dr. Martin Seligman bada historię psychologii pozytywnej i jest profesorem szczęścia i nieoficjalnym ojcem psychologii pozytywnej, kontrowersyjnym studium ludzkiego szczęścia. Humanista Abraham Maslow po raz pierwszy użył terminu psychologia pozytywna w swojej książce o motywacji i osobowości z 1954 roku. Martin Seligman uczynił go przedmiotem swojej prezydentury w American Psychological Association w 1998 roku. Twierdził, że do tego czasu psychologia odpowiedziała „nie” i „ja” zamiast „tak” i „my”. Przekonanie ludzi do konstruktywności jest lepszym wskaźnikiem większego zaangażowania i miłości niż uczenie ludzi walki. William James argumentował, że należy rozważyć subiektywne doświadczenie danej osoby, aby dokładnie zbadać optymalne funkcjonowanie człowieka.
W tym przekonaniu James jest uważany przez niektórych psychologów za pierwszego pozytywnego psychologa Ameryki w 1906 roku. Wcześniejsze wpływy na pozytywną psychologię wywodziły się ze źródeł filozoficznych i religijnych. Starożytni Grecy mieli wiele szkół myślenia. Indywidualizm zaczął być doceniany w okresie renesansu. Utylitarystyczni filozofowie tacy jak John Stuart Mill wierzyli, że działania moralne to te działania, które maksymalizują szczęście dla większości ludzi, i że empiryczna nauka o szczęściu określa, które działania są moralne. Thomas Jefferson i inni Demokraci wierzyli, że życie, wolność i dążenie do szczęścia są niezbywalnymi prawami, co uzasadnia obalenie rządu. Romantycy docenili ekspresję emocjonalną jednostki i szukali jej prawdziwej emocjonalnej jaźni.
Według dr Seligman pomaga pokonać mocne strony i pozytywne emocje w trudnych czasach. Seligman określa „dobre życie”, konsekwentnie wykorzystując własne mocne strony. Praca, przywództwo, instytucje i kultura są ze sobą powiązane i stanowią integralną część pozytywnej psychologii. Nawet jeśli ludzie byliby wolni finansowo, ludzie nadal robiliby coś ze swoim czasem po tym, jak czerpali radość ze swojego systemu. Dlatego szczęście jest przekazywane w pracy i przyczynia się do szczęścia w życiu ludzi. Praca w naturalny sposób kształtuje sieć ludzi lub sferę wpływów, ponieważ ludzie lubią kontaktować się z ludźmi, którzy dzielą wspólną płaszczyznę ze swoją pracą, branżą i doświadczeniem zawodowym.
Osoby mogą również myśleć o czasach, w których nie były stymulowane w pracy. Ich praca się powtarzała i była bez znaczenia. Badania wykazały, że prężni pracownicy to ci, którzy nieustannie stawiają wyzwania w znaczący sposób, aby praca była przyjemna i zabawna. Ponadto coraz więcej artykułów naukowych podkreśla znaczenie szczęścia w pracy i powoli, ale z pewnością coraz więcej organizacji zdaje sobie z tego sprawę i czyni to swoim celem i misją wśród pracowników. Aby stworzyć pozytywne instytucje, ważne jest, aby nie trzymać tajemnic po misji i mieć skuteczne umiejętności rozwiązywania konfliktów. Według Seligmana istnieje pięć cech pozytywnych instytucji: dalszy rozwój, model CEO, większy niż suma części, siła decyzyjna i jasność co do misji lub celu. Pozytywni liderzy tworzą pozytywne firmy i instytucje. Również tutaj pozytywna i pozytywna energia jest zaraźliwa, ponieważ z kwantowo-fizycznego punktu widzenia wszystko jest energią.
Dlatego ludzie są zainteresowani innymi pozytywnymi ludźmi, pozytywnymi liderami, pozytywnymi zespołami, instytucjami i pozytywnymi kulturami. Proponowany model łączenia pozytywnej psychologii i biznesu w celu zapewnienia sukcesu i trwałości przedsiębiorstw polega na skoncentrowaniu ich na ludzkich mocnych stronach VIA. Instytucje lub organizacje są postrzegane jako rozwijające się zewnętrznie mikrosocjacje i mikrop społeczności. Pochodzenie z siły lub miłości w porównaniu z brakiem lub strachem zawsze prowadzi do znacznie lepszych rezultatów i rezultatów. Zmiana dotyczy siły. Wszystkie te zasady można podsumować, mówiąc, że najlepiej jest widzieć to, co najlepsze w ludziach, koncentrować się na nich i wyciągać je. Zasady te dotyczą różnych kultur na całym świecie. Przyszły optymizm zmniejsza niepokój. Nadzieja na życie pozagrobowe pomaga poradzić sobie ze śmiercią, ale odmowa życia po śmierci pomaga celebrować i doceniać życie bardziej. Istotą radości jest czerpanie radości z teraźniejszości. Myśl o wieczności lub nieśmiertelności pomaga cenić życie, ponieważ nie ma powodu, aby trzymać coś bez wartości.
Psychologia pozytywna bada szczęście i jego związek z miłością i wdzięcznością. To, co oferuje wiara, takie jak wspólnota, wdzięczność, przebaczenie, cel, akceptacja, altruizm i wieczność, zwiększa dobrobyt. Małżeństwo jest nadzieją na szczęście. Wybieramy karierę lub latamy, wierzymy, mamy nadzieję lub wierzymy. Szansa na błędy w wierze sprawia, że ludzie są pokorni i otwarci na nadzieję, która pielęgnuje miłość i radość.
Psychologia pozytywna bada także znaczenie i motywację oraz to, w jaki sposób odnosi się do szczęścia. Celem życia jest sens i kierunek własnej rzeczywistości lub doświadczenia, a także tworzenie i dążenie do celów. Relacje o wysokiej jakości i jakość życia są osiągane poprzez negocjowanie przeciwności losu. Aby zrozumieć, czy akt polityczny jest dobry, czy zły, można spojrzeć na motywację lub motyw, taki jak ogólny cel grupy / wspólnego dobra i oddana zasada, w porównaniu z osobistą potrzebą.
Podczas czytania artykułów o psychologii pozytywnej dowody wskazują, że optymiści żyją zdrowiej, mniej stresująco i odnoszą więcej sukcesów niż pesymiści (Weisberg, 2010). Psychologia pozytywna bada siłę optymizmu i jego korelację z odpornością i zdrowiem. Odporność została zilustrowana w książce Viktora Frankla o człowieku szukającym sensu. Frankl badał, dlaczego niektórzy z jego kolegów z obozu koncentracyjnego robili to, co on i inni, w tych samych stałych warunkach. Frankl miał nadzieję, że znów zobaczy swoją żonę. Psychiatra J. Nardini, inny ocalały z obozu, powiedział: „Ważne było, aby uważać się za lepszego niż to wynikało z otoczenia”. Według Martina Seligmana optymizm pozwala nam sprostać wyzwaniom. Seligman opisuje pesymizm lub poddanie się jako wyuczoną bezradność. Menedżerowie z pozytywnym nastawieniem podejmowali lepsze decyzje niż inni koledzy. Negocjatorzy z pozytywnym wyrazem twarzy częściej otrzymywali ustępstwa niż ci z pokera. „Pozytywność” wytwarza mniej hormonów związanych ze stresem i zmniejsza reakcje zapalne na stres.
Oto wspaniałe zastosowanie psychologii pozytywnej. IntenSati to energiczny trening cardio, który obejmuje psychologię pozytywną. Pozytywne afirmacje, równowaga pracy i dobre samopoczucie rozmowy towarzyszą ćwiczeniom z takimi tematami, jak uważność, pozytywna psychologia i prawo przyciągania. Moreno stworzyła ten program ćwiczeń ciała i umysłu po zmaganiu się z wagą. Uczestnicy spalają około ośmiuset kalorii na klasę. Zajęcia zaczynają się od piosenki na rozgrzewkę: „Kim będziesz w tym tygodniu? Każdego dnia biorę odpowiedzialność za moje myśli i działania w bardzo prawdziwy sposób. Tworzę swoją rzeczywistość”. Każda pozycja ma wyjaśnienie. Rytm słów tworzy sekwencję ruchów. Uczestnicy w każdym wieku uwielbiają to. Muzyka jest w tle. „Będę wszystkim, czym chcę być! Czuję swoją radość i siłę. Czuje się tak dobrze. Płonę!” Oto niektóre przykłady nazw ruchów: wielkość, nieustraszoność i łaska.
Pozytywna psychologia pokazuje, jak przydatne jest szczęście lub optymizm, pozytywne emocje i afekty, co prowadzi do lepszego zdrowia i większego sukcesu. Szczęśliwi lub pozytywni ludzie odnoszą większe sukcesy w pracy. Pozytywna psychologia sugeruje myślenie o materii. Absolwenci psychologii pozytywnej na University of Pennsylvania napisali popularną poradnik dla firm i założyli grupę doradczą, która ma przynieść pozytywną psychologię do szkół publicznych. Odbyły się warsztaty na takie tematy, jak mierzenie i promowanie mocnych stron i zalet postaci, a także narzędzia edukacyjne do budowania optymizmu i elastyczności. Większość możliwości zastosowania pozytywnej psychologii leży w doradztwie organizacyjnym i coachingu biznesowym.
Kolejne zastosowanie psychologii pozytywnej można znaleźć w coachingu zdrowia. Trenerzy zdrowia wykorzystują aktywację pacjenta, wywiady motywacyjne i pozytywną psychologię w celu wywołania zmian w zachowaniu, zapewnienia, że klienci zarządzają sobą i mają pozytywny wpływ na zdrowie. Miara aktywacji pacjenta (PAM) to skala, która pyta ludzi o ich przekonania, wiedzę i zaufanie do zachowań zdrowotnych. Motywowanie do rozmowy kwalifikacyjnej może zapewnić podstawowe ramy interakcji z coachingiem zdrowotnym. Pozytywna psychologia łączy pozytywne emocje i dobre samopoczucie ze zdrowiem i długowiecznością. Psychologia coachingu bada stan psychiczny i kondycję fizyczną klienta. Psychologia pozytywna jest wykorzystywana w coachingu klienta do identyfikowania problemów życiowych, które uniemożliwiają im bycie najlepszym w leczeniu problemów z narządami i wagą. Zdrowie i szczęście są skorelowane. Coaching to praktyka intelektualna. Brak ćwiczeń może prowadzić do depresji. PAM stosuje się w ambulatoryjnych i telefonicznych programach coachingowych. Dedykowani klienci są zmotywowani. Medycyna i biznes akceptują coaching zdrowotny. Korzystne jest posiadanie dostawców podstawowej opieki zdrowotnej, którzy mogą trenować.
Psychologia pozytywna koncentruje się również na tworzeniu odporności i pozytywnych postaw, a nie na leczeniu problemów emocjonalnych. Wiele osób jest niezadowolonych ze swojej pracy i obawia się jej utraty z powodu braku zaufania. Aby zbudować pewność siebie, ważne jest, aby być optymistą, przełamać lęki i podjąć działania, być otoczonym pozytywnymi ludźmi i opiekować się nimi. W końcu ważne jest, aby zostać mentorem, aby pomagać innym. Każdy nauczył się, co może być bardzo korzystne dla innych. Marshall Goldsmith, słynny trener wykonawczy, radzi znaleźć pozytywne nastawienie do tego, co osoba robi teraz, zaczynając od wewnątrz. Możliwe jest stworzenie pozytywnego umysłu poprzez zwiększenie pewności siebie. Ludzie sukcesu są pewni siebie i optymistyczni. Stawiają czoła swoim lękom i działają, otaczają się pozytywnymi ludźmi, znajdują mentorów i stają się mentorami.
Pozytywni psychologowie stosują najnowocześniejsze badania psychologiczne w życiu ludzi. Psychologia pozytywna wykracza poza przezwyciężanie nieszczęścia z przeszłych problemów. Pozytywni psychologowie koncentrują się na tym, gdzie ludzie chcą iść w swoim życiu, aby mogli dać im siłę, by tam dotrzeć. Edukacja jest wczesną częścią procesu zmian. Uczenie się o sukcesie i osobistym spełnieniu jest punktem wyjścia, ponieważ zmienia sposób myślenia klienta. Jak powiedział Einstein, ludzie nie mogą rozwiązać problemów z tym samym umysłem, który je stworzył. Pozytywni psychologowie współpracują z klientami, aby pomóc im w rozwoju dzięki nowym doświadczeniom cierpienia. W przeciwnym razie osoba utknie w starych programach i z góry ustalonych wzorcach działania. Ta aktywność stanowi pozytywny pierwszy krok.
Pozytywni psychologowie doradzają życie zgodnie z zasadami, które badania okazały się skuteczne. Niektóre z tych zasad obejmują pasję do osiągania pozytywnych rezultatów, wnoszenia bogactwa pozytywnej energii w relacje, stawiania czoła wyzwaniom z optymizmem, wykorzystywania mocnych stron do osiągania celów, uzupełniania energii w celu osiągania celów i różnic w świecie do skutku. Gdy pozytywni psychologowie poznają i nauczą się tych zasad, łatwiej będzie im doradzić innym, aby zrobili to samo i byli zmianą, którą chcą widzieć w świecie, jak nauczył nas Gandhi. Pozytywni psychologowie pytają: jaki jest sen? Kto mógłby pomóc się tam dostać? Jakie będą wyzwania? Jakie są mocne strony tych wyzwań? Jak utrzymuje się pozytywną energię, aby osiągnąć cele?
Co sprawi, że marzenie się spełni na świecie? Zmiana zaczyna się od edukacji ludzi. Po pierwszym spotkaniu lub sesji poświęconej psychologii pozytywnej klienci rozumieją, że można osiągnąć pozytywny wynik, ponieważ ich doświadczenie jest poza ich normą. Zachęcamy klientów, aby doświadczyli czegoś nowego, aby zakończyć swoje zmagania. Psycholog oferuje sprawdzone strategie, które pomagają klientom osiągnąć ich cele. Każda sesja mierzy postęp. Pozytywni psychologowie są liderami. Aby osiągnąć autentyczne szczęście, ludzie muszą poświęcić tyle samo czasu i energii, aby pracować nad optymalnym funkcjonowaniem. Aby poprawić swoje życie, ludzie muszą nauczyć się konkretnych pozytywnych sposobów i sugestii, aby odpowiedzieć na ich obawy, wątpliwości, obawy i krytykę. Potrzebują ciągłej zachęty do wykorzystywania swoich mocnych stron, optymistycznego myślenia o wyzwaniach i pozostawania pozytywnymi w swoich związkach.
Niektóre inne zastosowania psychologii pozytywnej polegają na skupieniu się na rzeczach, które poszły dobrze w ciągu dnia przed snem i które poprawiają samopoczucie. Pytanie, co działa dobrze i dlaczego tworzy potężne rozwiązania. Pozytywna psychologia opiera się na poważnych badaniach naukowych.
Jak już wspomniano, wdzięczność jest głównym tematem badań psychologii pozytywnej. Wdzięczność może zwiększyć szczęście i dobro. Pozytywna psychologia może prowadzić do zdrowej i szczęśliwej równowagi między pracą a życiem prywatnym. Wymagania żonglowania pracą i domem sprawiają, że wiele kobiet próbuje wszystkiego. Starając się być super kobietami, wiele kobiet traci z oczu to, co czyni je szczęśliwymi, i nie zdają sobie sprawy z tego, jak ważne jest ich szczęście, aby być dobrym pracownikiem i dobrą matką. Kluczem do bycia najlepszym we wszystkim, co robisz, jest dokonywanie świadomych wyborów dotyczących szczęścia i sposobu dbania o swoje zdrowie. Ludzie mogą korzystać z psychologii pozytywnej, aby przejść z mentalności niedoboru do nadmiaru mentalności, aby odnieść sukces w miejscu pracy. Pomaga to wykorzystać poczucie radości dla własnego szczęścia i szczęścia ludzi wokół ciebie każdego dnia.
Ważne jest, aby mieć wszystkie rzeczy, które są naprawdę ważne. Dr Cathy L. Greenberg założyła h2c, która oznacza szczęśliwe firmy, zdrowych ludzi, pierwszą organizację specjalizującą się w coachingu liderów w sztuce i nauce budowania szczęśliwych, wydajnych firm. Jej motto, że szczęście jest zyskiem, stało się kamieniem węgielnym jej życia osobistego, a także tych, którym służy na całym świecie. Wdzięczność jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych mocnych stron na świecie. Wdzięczność jest siłą charakteru i przyczynia się do spełnienia i zadowolenia z życia. Wdzięczność oznacza świadomość i wdzięczność. Wdzięczność można budować, koncentrując się na pozytywnych aspektach. Istnieją niezawodne i potwierdzone ćwiczenia służące budowaniu wdzięczności, takie jak: B. pisanie i pisanie ustrukturyzowanych listów wdzięczności. Badania i eksperymenty wykazują bezpośrednio proporcjonalną korelację między szczęściem a wdzięcznością oraz pośrednią korelację między wdzięcznością a depresją, co jest zgodne z definicją i diagnozą depresji.
Wdzięczność lub wdzięczność za kogoś lub coś innego przyniesie najlepsze rezultaty, jeśli będą praktykowane uczciwie na co dzień. Większość filozofii zgadza się, że wdzięczność jest niezbędnym przejawem cnoty i niezbędną częścią dobrobytu. Dalsze badania pokazują wprost proporcjonalną korelację między optymizmem a wdzięcznością. Więcej badań i coachingu pokazuje, że wdzięczni ludzie coraz szybciej idą w kierunku osobistych celów. Ludzie, którzy cieszą się dużą wdzięcznością, powiedzieli, że mają więcej entuzjazmu i energii niż ludzie, którzy dostali mniej punktów. Wdzięczni ludzie koncentrują się zewnętrznie lub na pomocy innym lub zewnętrznym problemom. Dlatego mają dobrą pozycję społeczną. Wdzięczność tworzy w ludziach inne pozytywne cnoty.
Ogólnie rzecz biorąc, pozytywni psycholodzy i klinicznie pozytywni psychologowie zgadzają się co do związku między wdzięcznością a rozkwitem lub dobrostanem ludzi lub zdrowiem lub dobrostanem. Uważa się, że wdzięczność pozytywnie koreluje z pozytywnymi emocjami i towarzyskością oraz że prowadzone są dalsze badania. Wdzięczność może być pozytywną emocją, gdy są przysługi i gdy szacowana korzyść. W tym świetle wdzięczność jest moralnym termostatem lub miarą lub predyktorem wyników. Warto zauważyć, że wdzięczność jest udzielana bezpłatnie, stąd słowo. Badania pokazują, że wdzięczność jest korzystna dla osoby wdzięcznej i osoby otrzymującej wdzięczność. Prowadzone są dalsze badania motywacji wdzięczności. Im młodsi ludzie, tym bardziej skorzystają z wdzięczności. Dlatego ważne jest promowanie wdzięczności w młodym wieku. Coraz więcej badań potwierdza to odkrycie.
Pozytywne myślenie jest wszędzie. Codziennie wchodzi w świat korporacji i biznesu. Szczęście pomaga ludziom prowadzić autentyczne życie. To jest to, co może pomóc żyć teraz, zamiast przejść do przyszłości, która nigdy nie nadejdzie. Aby być szczęśliwym w chwili obecnej, ludzie muszą porzucić wszelką nadzieję na lepszą przeszłość.
Zwolennicy pozytywnego ruchu psychologicznego uważają, że można nauczyć się szczęścia. Ludzie mają tendencję do natychmiastowego negatywnego traktowania przed pozytywnymi ludźmi i wiele osób myli się tutaj. Przyszłość w dużej mierze zależy od tego, jak ją zdefiniujesz. Jak powiedział Winston Churchill, optymiści dostrzegają szanse z każdą porażką. Skanery MRI pokazują, że części mózgu świecą, gdy ludzie się uśmiechają. Im bardziej ludzie stymulują szczęśliwą część mózgu, tym mniej druga ciemna strona dostrzega, dlaczego śmieszni ludzie cały czas mówią, że wszystko jest wspaniałe. Duch pokazuje, że ludzie są entuzjastyczni i produkują tylko szczęśliwe chemikalia z gliny. Kiedy ludzie zapisują, co oznacza dla nich sukces w danym dniu, muszą być konkretni. Piątego dnia stają się bardziej optymistyczni i mówią, że dziś będzie dobry dzień!
Podsumowując, badanie to pokazuje, że psychologia pozytywna opiera się na badaniach naukowych, które pokazują, że szczęście jest możliwe i łatwe do nauczenia. Wymaga koncentracji i praktyki. Rezultat zmienia życie!
[ff id=”6″]