Sen jest jednym z cennych darów Boga. Dobry sen sprawia, że po przebudzeniu jesteś sprawny i szczęśliwy. Dobre jedzenie i dobry sen są bardzo ważne dla zdrowego życia. Sen nie tylko sprawia, że zmęczone ciało jest szczęśliwe, ale także zdrowe. W czasie snu większość narządów i komórek w ciele pracuje w powolnym oddychaniu, sercu i układzie nerwowym. Temperaturę obniża się o 0,5 do 1,0 ° F. Ciśnienie krwi będzie o 20 mm niższe. Ton mięśni szkieletowych jest zmniejszony. Źrenice zwężają się, a oczy wywracają. Czyste ciało i umysł, ćwiczenia fizyczne, relaksujący nastrój i doskonała kontrola jedzenia to metody nasenne.
Spanie ma kilka korzyści zdrowotnych. Niektóre kluczowe korzyści zdrowotne dobrego snu to:
1. Dobry sen wymaga dobrego wzroku. Jeśli nie śpisz właściwie w nocy, będziesz mieć zaburzenia widzenia.
2. Wyniszczenie, słabość, impotencja, bezpłodność, ignorancja i śmierć można przypisać złemu senowi.
3. Dobry sen wzmacnia obecność twojego umysłu i świadomości. Czujesz się pobudzony i fizycznie przebudzony.
4. Poprawia pamięć i zdolność uczenia się. Kiedy śpisz dobrze, możesz lepiej pamiętać i przetwarzać je lepiej.
5. Dobry sen wzmacnia układ odpornościowy i sprawia, że jesteś mniej podatny na różne choroby.
6. Zmniejsza stres, napięcie i lęk. Właściwy sen pozwala ciału odpocząć i zrelaksować się. Kiedy twoje ciało nie śpi, staje się zestresowane.
7. Dobry sen pomaga schudnąć. Osoby bez snu częściej mają nadwagę lub otyłość.
8. Dobry sen utrzymuje zdrowe serce. Brak właściwego snu związany jest ze wzrostem ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, które są czynnikami ryzyka zawału serca i udaru mózgu.
Odpowiedni sen jest zatem ważny dla dobrego samopoczucia w celu osiągnięcia zdrowego stylu życia.
Oświadczenie: Ten artykuł nie służy poradom zdrowotnym i służy jedynie ogólnym informacjom. Zawsze należy zasięgnąć opinii wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia przed rozpoczęciem programu opieki zdrowotnej.
Copyright © Nick Mutt, Wszelkie prawa zastrzeżone. Jeśli chcesz skorzystać z tego artykułu na swojej stronie internetowej lub w e-zinie, aktywuj wszystkie adresy URL (linki).
[ff id=”7″]