Sprawdź swoje potrzeby
Motywacja nie kończy się, ponieważ zmniejsza moment pojawienia się wyzwań.
Człowiek jest istotą emocjonalną i chociaż mamy wysoko rozwinięte półkule, nasze działania są determinowane przez nasz mózg limbiczny.
Twoje działania są napędzane przez nieświadome pragnienia, które tkwią głęboko w twoim mózgu gadów i składają się z pnia mózgu i móżdżku. Jego celem jest przeżycie fizyczne twojego organizmu i homeostaza.
Jego główną funkcją jest utrzymanie twojego przetrwania i kontrolowanie ruchu, oddychania, reprodukcji i innych podstawowych potrzeb przetrwania.
Kontroluje nieświadome działania i jest odporny na zmiany. Nawet jeśli rozwiniesz nowy nawyk, twoje próby mogą być niewłaściwie wykorzystane przez mózg gada.
Myślący mózg odpowiada za około 20% twoich decyzji, co tłumaczy, dlaczego zmiany zachowania często napotykają opór.
Większość ludzi żyje z autopilota i determinuje ich instynkt, co oznacza, że mózg gadów jest dowodzony.
Problem pojawia się wtedy, gdy poddajesz się satysfakcji, zamiast przekonać logiczny umysł do zbadania tych napędów.
Motywacja nie trwa, ponieważ jest to ulotny incydent, który pomimo twoich najlepszych intencji jest zawsze kontrolowany przez twoje nieświadome pragnienia.
Porównuję to do kogoś, kto kładzie dłoń na twoich plecach, żebyś mógł się poruszać. Jeśli zdejmiesz rękę, prawdopodobnie stracisz motywację.
To późno amerykański mówca motywacyjny, Jim Rohn, powiedział kiedyś: „Motywacja jest powodem, dla którego zaczynasz. Nawyk jest powodem, dla którego kontynuujesz”. Wiedział, że sama motywacja nie wystarcza, aby kontynuować wysiłki.
Wierzę, że zdrowe nawyki + przekonujące DLACZEGO są dwa ważne elementy, dzięki którym możesz osiągnąć swoje cele i swój sukces.
JAK, CO I DLACZEGO
W ciągu ostatniej dekady przeszkoliłem setki ludzi, od sportowców po prezesów. Kluczowym czynnikiem, który często pojawia się na sesjach coachingowych, jest temat uczuć.
Ludzie często mówią, że nie czują się zmotywowani do działania lub do nawyku, ponieważ reagują na mózg emocjonalny i reagują na nie.
Podoba mi się perspektywa autorki i doktora Kyry Bobinet w jej książce „Well Designed Life: 10 Lessons in Brain Science & Design” Myślenie o świadomym, zdrowym i celowym życiu: „Kiedy ludzie mówią rzeczy takie jak„ muszę być zmotywowany ”, co myślę Naprawdę mówią: „Chcę się czuć silniejszy, kiedy to robię, i mam nadzieję, że to mnie zmusi.” Mówią motywację, ale naprawdę mówią o emocjach. ”
Więc jeśli motywacja nie będzie kontynuowana, to co?
Cieszę się, że zapytałeś.
Potrzebne jest silne DLACZEGO?
Według autora motywacji, Simona Sinka, wiele osób i organizacji skupia się na JAK i CO jako głównych motywatorach.
W swojej zasadzie złotego koła, JAK i CO zajmują zewnętrzne pierścienie koła, podczas gdy DLACZEGO wypełnia środek.
CO jest rolą kory nowej, która odpowiada za racjonalne, analityczne myślenie i język.
JAK jest kontrolowany przez mózg limbiczny, który jest odpowiedzialny za twoje uczucia, zaufanie i twoją lojalność. Reguluje ludzkie zachowanie i podejmowanie decyzji i nie ma umiejętności językowych.
DLACZEGO dominuje mózg limbiczny i przejmuje intuicję i podejmowanie decyzji.
Wszystko to oznacza, że masz dowód DLACZEGO, z którym prawdopodobnie przypisujesz swoje działania silnym emocjom, co prowadzi do większej szansy na sukces.
W „The Winner’s Brain” autorzy Jeff Brown i Mark Fenske wyjaśniają: 8 strategii, które mogą wykorzystać wielkie umysły, aby odnieść większy sukces w zarządzaniu emocjami, niż pozwolić im dyktować swoje życie: „Różnica między mózgiem zwycięzcy a Przeciętny mózg jest tym, że zwycięzcy to robią. Nie tylko rozpraszają emocje w niekontrolowany lub bezmyślny sposób, ale są bardzo wrażliwi na ich reakcje emocjonalne (w tym negatywne), dzięki czemu emocje mogą pozytywnie przyczynić się do obecnego i długoterminowego rozwoju cele długoterminowe ”.
Aby podkreślić jeden przykład, obecnie pracuję z młodą damą, która jest sędzią piłkarskim kobiety. Jane (nie jest to jej prawdziwe imię) została ranna ponad 12 miesięcy temu, kiedy przewróciła kostkę podczas gry na suchej części boiska do piłki nożnej.
Chociaż jej uraz nie wymagał operacji, doznała łzy II stopnia na więzadłach kostki, która wymagała 12 miesięcy rehabilitacji.
Na naszym pierwszym spotkaniu zapytałem Jane, jak to jest być sędzią piłkarskim (DLACZEGO?). Trudno było im odpowiedzieć i musiałem zadawać dalsze pytania.
Pod koniec sesji wyjaśniła jednak, że motywacją do zostania sędzią piłkarskim jest wspomnienie z dzieciństwa związane z chodzeniem na mecze piłki nożnej z ojcem. Pamiętała zapach trawy i doświadczyła powodzi emocji, kiedy opowiedziała mi o tym doświadczeniu.
Widziałem łzy wypełniające jej oczy i wiedziałem, że znaleźliśmy silny powód, aby pomóc jej odzyskać pełne zdrowie.
Dobra wiadomość jest taka, że Jane całkowicie wyzdrowiała i znów jest sędzią z prostego powodu. Miała przekonujący DLACZEGO zainspirowała ją do pojawiania się co tydzień, aby wykonać pracę, ponieważ wiedziała, że to zbyt ważne, aby być zmotywowanym.
Weź udział w emocjonalnej podróży
Pracowałem z wieloma innymi podobnymi ludźmi, a głównym tematem jest pomoc w znalezieniu DLACZEGO, zanim zaczną działać.
Nie twierdzę, że nie ma motywacji ani że nie ma na nią miejsca. Z mojego doświadczenia wynika, że silny DLACZEGO motywacja przewyższa motywację za każdym razem, ponieważ motywacja jest jak bezpiecznik i szybko wieje.
Zwykle pomagam również moim klientom rozwijać zdrowe nawyki, aby wspierać ich cele i uwrażliwić ich na cykl zmian.
Sama motywacja nie gwarantuje rezultatów i nie można na niej polegać.
Wszyscy są zmotywowani do rozpoczęcia nowego nawyku, nowego celu lub nowego projektu, ale pół roku później jednostka nie jest zmotywowana. To wtedy życie przeszkadza lub pojawiają się nieoczekiwane wyzwania.
W przypadku Jane, cztery tygodnie po teście sprawnościowym, aby zakwalifikować się na sędziego, rozwinęło się zapalenie kolana, które wymagało skrócenia programu ćwiczeń.
Większość ludzi poddała się, ale Jane zdała sobie sprawę, że cel był zbyt ważny, ponieważ DLACZEGO znaczyło coś więcej niż tylko krótkotrwałe niepowodzenie zranionego kolana.
Na szczęście poradziła sobie z kontuzją dzięki wyrafinowanemu programowi ćwiczeń zamiast się poddawać.
Doceniam szkoły myślenia, które stwierdzają, że szczegółowość, odporność i podejście do wzrostu mają ogromne znaczenie dla osiągnięcia twoich celów.
Zgadzam się, ale jeśli nie masz przekonującego DLACZEGO, raczej nie odniesiesz sukcesu na podstawie samych tych zasad.
Zanim wyznaczysz cel lub projekt, zadaj sobie następujące pytania, aby wyjaśnić swoją główną motywację:
Dlaczego ten cel / projekt jest dla mnie ważny?
Co to znaczy, że osiągnę ten cel / projekt?
Czy spełnię się, jeśli osiągnę ten cel / projekt?
Kiedy odpowiadasz na pierwsze pytanie, pytaj, aż osiągniesz emocjonalny punkt, w którym poczujesz łzy lub wzruszenie twoją odpowiedzią.
Ten proces sam w sobie musi być emocjonalną podróżą, ponieważ próbujesz otworzyć mózg limbiczny.
Tylko wtedy możesz zobaczyć prawdziwy powód, dla którego dążysz do określonego celu lub działania.
Jeśli nie rozumiesz przyczyny swojej motywacji, jakie są korzyści z osiągnięcia celu?
[ff id=”6″]