Czy cierpisz na zatrzymanie wody lub obrzęk? Czy musisz usunąć nadmiar wody, zmniejszając retencję wody, czy chcesz podkręcić ciało? To nie jest takie trudne – możesz nawet odkryć to sam, bez konieczności wizyty u lekarza lub specjalisty.
Obrzęk może być zarówno nieestetyczny, jak i trudny do opanowania, szczególnie jeśli jesteś aktywny lub musisz dużo podróżować. Kiedy ciało zatrzymuje wodę, niektóre części ciała zatrzymują więcej wody niż inne, zwłaszcza kończyny dolne – stopy, łydki, kostki, dolne nogi – chociaż obrzęk może również wystąpić w dłoniach, ramionach, a nawet twarzy. Niektóre poważne lub poważniejsze przypadki mogą powodować mrowienie, ciemnienie i miąższ w niektórych obszarach, które po naciśnięciu lub dotknięciu mogą chwilę powrócić do pierwotnego kształtu przed dotknięciem lub ściśnięciem.
Po pierwsze, aby wyleczyć ten stan, istnieje wiele leków dostępnych bez recepty, które można kupić, jeśli chcesz spróbować spuścić nadmiar wody z systemu. Możesz spróbować wziąć pepto-bizmol, wodorowęglan sodu lub węglan wapnia, z których wszystkie są dostępne w aptece bez recepty.
Następnie sprawdź swoją dietę. Czy lubisz słone potrawy, takie jak niektóre rodzaje suszonego lub konserwowanego mięsa, sos sojowy i tym podobne? Jeśli tak, może to przyczynić się do obrzęku. Jeśli ciało zawiera wysoki poziom soli, istnieje duże prawdopodobieństwo cierpienia na obrzęki, ponieważ wysoki poziom soli może stymulować tkanki ciała do pęcznienia i zatrzymywania wody. Możesz naprawić tę sytuację, spożywając mniej soli – jedząc mniej solonych potraw, redukując sos sojowy i inne słone produkty itd.
Po trzecie, jeśli masz obrzęk kończyn dolnych, możesz podjąć pewne kroki w celu zmniejszenia ilości wody w podudziach, kostkach lub stopach. Jeśli możesz, zdejmij buty kilka razy dziennie, rozluźnij ubranie i podnieś stopy. W ten sposób możesz pozwolić, aby grawitacja, która powoduje problem, pociągając za nadmiar płynu w twoim ciele, działała na Twoją korzyść. Możesz pozwolić grawitacji wyciągnąć nadmiar płynu ze stóp i nóg do reszty ciała.
Jeśli jesteś wystarczająco zdrowy, możesz spróbować ćwiczyć lub jeśli już ćwiczysz, zawsze możesz spróbować zwiększyć tempo, prędkość lub ogólny czas trwania ćwiczeń (rób to tylko wtedy, gdy twoje ciało to wytrzyma – być może musisz poprosić trenera o wsparcie. Sztuką jest sprawienie, by twoje ciało przyspieszyło się – przyspieszyło twój metabolizm, tętno, pot, szybkość przepływu krwi itd. To powoduje, że płyn wydostaje się z twojego ciała znacznie szybciej jest usuwany, gdy dostanie się do organizmu.
[ff id=”4″]