Kiedy byłeś mały, prawdopodobnie powiedziano ci, jak ważne jest picie dużej ilości wody, zwłaszcza gdy spacerowałeś. Gdy się starzejesz, być może przestałeś pić wodę na rzecz napojów gazowanych, kawy i alkoholu. Jeśli jednak zdiagnozowano u Ciebie fibromialgię, a woda pitna nie jest już częścią codziennej rutyny, być może brakuje ci uzdrawiających korzyści, jakie może przynieść woda.
Aby zrozumieć, dlaczego powinieneś pić wodę, musisz zrozumieć, dlaczego twoje ciało potrzebuje wody. Krew to 90% wody, 75% mięśni i 25% kości. Twoje ciało potrzebuje wody do funkcjonowania, a bez wystarczającej ilości wody twoje ciało będzie miało trudności z wykonaniem wszystkich niezbędnych zadań, takich jak: B. Usuń toksyny z systemu i nasmaruj komórki.
Jak woda pitna wpływa na objawy fibromialgii?
Fibromialgia jest zaburzeniem składającym się z kilku wyniszczających objawów. Ludzie cierpiący na fibromialgię odczuwają silny ból stawów i mięśni, zaburzenia snu lub lekko zaburzony sen, częste bóle głowy i mogą być dotknięte zespołem jelita drażliwego. Według kilku badań osoby cierpiące na fibromialgię mogą mieć również niższy poziom magnezu i cynku w organizmie.
Woda może pomóc zmniejszyć te objawy na kilka sposobów. Naukowcy odkryli, że zmęczenie i bóle głowy mogą być spowodowane brakiem dostatecznego nawilżenia organizmu. Dlatego ważne jest, aby utrzymać spożycie wody, aby złagodzić te dwa objawy.
Twój układ odpornościowy potrzebuje wody do optymalnej pracy. Zdrowy układ odpornościowy zmniejsza obciążenie organizmu i może z kolei łagodzić objawy fibromialgii.
Zwykle tracimy około 10 filiżanek płynów dziennie przez pocenie się, oddawanie moczu i wypróżnienia. Cały ten płyn należy wymienić, aby zapewnić, że ciało nie jest już zestresowane. Woda pitna może znormalizować te wartości i złagodzić objawy fibromialgii.
Jednak może być konieczne zachowanie ostrożności przy wyborze wody. W artykule zatytułowanym Przyczyna fibromialgii autor Jason A Uttley podnosi pytanie, czy fibromialgia jest związana ze zbyt dużą ilością fluoru w organizmie, ponieważ objawy zatrucia fluorem i fibromialgii są prawie identyczne. Fluorek jest zawarty w prawie całej wodzie wodociągowej, dlatego pije tylko czystą wodę i eliminuje inne źródła fluoru, np. B. wymiana na pastę do zębów bez fluoru.
Oto kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby upewnić się, że codziennie otrzymujesz limit wody:
o Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, więcej, gdy jest gorąco lub gdy zaczniesz się pocić.
o Unikaj leków moczopędnych, takich jak kawa, cola i herbata. Leki moczopędne mogą łatwo spowodować utratę wody przez organizm i działanie stymulujące. Kofeina może również usuwać magnez z organizmu, niezbędny minerał, który pomaga kontrolować skurcze mięśni.
o Jeśli pijesz napój kofeinowy w jakimkolwiek celu, uzupełnij każdą filiżankę pijąc dwie szklanki wody. Dzięki temu twoje ciało jest nawodnione i pomaga wypłukać toksyny.
o Unikaj napojów alkoholowych. Mogą one również działać jako leki moczopędne, szczególnie jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak zapisać się na biuletyn „Łagodzenie fibromialgii” i znaleźć naturalne sposoby na złagodzenie objawów fibromialgii.
Istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu związanego z fibromialgią, a woda pitna to tylko jedna metoda, która może ci pomóc.
[ff id=”4″]